Pan-Yteplyai
Ak sa chcete zbaviť akné, zahrňte do stravy nasledujúce potraviny.
brokolica
Brokolica obsahuje veľa zinku, čo je nevyhnutné pre telo bojovať proti akné. Okrem toho je brokolica bohatá na vitamíny A, B a antioxidanty, ktoré budú bojovať proti mládeži pokožky.
TÉMA: 5 výrobkov, ktoré pomôžu očistiť telo za 7 dní
Zaujímavé je, že brokolica si zachováva priaznivé vlastnosti počas tepelnej úpravy, takže tento výrobok môže byť bezpečne pražený, dusený alebo varený.
sardinky
Sardinky obsahujú veľa Omega-3 mastných kyselín, ktoré vaša pleť naozaj potrebuje byť krásna.
Najmä Omega-3 znižuje zápal a v kombinácii s rastlinnými tukami je ideálna na kožu.
pečeň
TÉMA: Keď je lepšie prepichnúť uši dieťaťa: názor lekára a osobná skúsenosť mamičiek
Pečeň obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ktorý v jeho kompozícii bojuje proti zápalu, zabraňuje tvorbe androgénov (hlavná príčina hormonálneho akné) a znižuje tvorbu kožného mazu.
Rastlinný olej
Rašelinový olej zabraňuje zápalu v celom tele, vrátane pokožky.
Navyše olej z rakytníka je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov, takže kozmetológovia odporúčajú zahrnúť ho do stravy, aby vaša pokožka bola mladá.
Kombucha
Kombucha je dokonca aj v Madone, pretože má veľmi užitočné vlastnosti.
TÉMA: 6 pravidiel pre stravovanie na dovolenke, ktoré vás udržia zdravé a vhodné
Vďaka Kombuchy môžete zlepšiť metabolizmus a schudnúť. Okrem toho podľa štúdií reguluje produkciu kožného mazu a blokuje výskyt akné.
Foto: Depositphotos