Produkty, ktoré pomáhajú bojovať proti vysokému krvnému tlaku

Častý vysoký krvný tlak je nielen plný zlého zdravia - môže tiež spôsobiť poškodenie stien tepien a spôsobiť mŕtvicu alebo iné ochorenie srdca. Preto je veľmi dôležité bojovať proti tejto pohrome.

Vysokotlakové výrobky

Obilniny (najmä ovsené vločky)

Celozrnné jedlá sú výborným zdrojom vlákniny a horčíka. Sú tiež bohaté na draslík, ktorý má pozitívny vplyv na stav srdca - a teda na tlak.

Cesnak

Cesnak je účinný liek na vysoký krvný tlak, pretože zriedi krv. Obsahuje tiež alicín, ktorý pôsobí ako antibakteriálne a protiplesňové činidlo. Cesnak pomáha znižovať hladiny cholesterolu v krvi a je domácim preventívnym opatrením proti mozgovej príhode a niektorým kardiovaskulárnym ochoreniam.

ľanové semienko

Pridajte ľanové semienko do svojej rannej kaše a efekt vás poteší. Ľanové semená dodávajú tela vlákninu, zlepšujú trávenie a napomáhajú vyvažovaniu hmotnosti. Okrem toho obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a infekciám.

TÉMA: Vysoký tlak: jednoduchý spôsob, ako ho normalizovať

banány

Banány znižujú riziko vzniku ochorení srdca a pomáhajú obnoviť normálnu hladinu cukru v krvi. Sú tiež bohaté na draslík a sodík, ktoré sú potrebné pre zdravé srdce.

marhule

Marhule sú skvelý spôsob, ako bojovať proti hypertenzii, čerstvej aj sušenej. Sušené marhule sa odporúčajú pri tráviacich problémoch.

TÉMA: Prečo bolesť hlavy: ako zistiť, či je tlak zvýšený