Pan-Yteplyai
Pôstná výživa je vynikajúcim riešením pre dušu i telo. Kňazi a odborníci na výživu hovoria, že rozhodnutie držať Pôst z roku 2017 bude dobré, a to ako pre fyzické telo, tak pre dušu.
Dnes budeme hovoriť o tom, aké lahôdkové pochúťky si môžete vziať do práce.
Lean snack: orechy
Ak nechcete variť, najlepšie štíhle občerstvenie pre vás je orechy. Sú výživné, veľmi užitočné a dlhodobo odstránia pocit hladu.
Výber orechov je dnes obrovský. Vyberte si arašidy, vlašské orechy alebo mandle, nielen na občerstvenie, ale aj na doplnenie zásoby kyselín omega-3.
Chudý pita chlieb s náplňou
Pita chlieb je sama o sebe štíhlá miska, pretože je vyrobená z múky a vody. Ak chcete urobiť štíhle občerstvenie s pita, rozmiešajte nejakú zeleninu (môžete si hotovú zmrznutú zmes). Keď trochu ochladí, pridajte chudú majonézu a zabaľte zmes do pita chleba.
TÉMA: Veľká pošta 2017: 4 recepty na bezmasé omáčky na kašu
Ak chcete zlepšiť chuť, pita môže byť smažiť skôr.
Štíhly sendvič
Sendvič - skvelé riešenie pre občerstvenie. Počas Pôstu použite chleby alebo nekvasený chlieb.
Ako plnku môžete pridať olivový olej, šalát, uhorky a paradajky. V dňoch, kedy sú ryby povolené, solené ryby a zelenina budú perfektnou kombináciou.
Ďalšou možnosťou toppingy sú varené zemiaky zmiešané so šampiňónmi a olivovým olejom. Môžete tiež pridať svoju obľúbenú zeleninu.
Sako zemiaky
Zemiaky v uniforme sú lahodné a zdravé. Ak nemáte čas na prípravu jedla vopred, prepichnite kožu zemiakov, polia s malým množstvom rastlinného oleja a pošlite ju do mikrovlnnej rúry 20-25 minút. Snack pripravený.
TÉMA: 4 recepty na šalátové šaláty
Aby ste diverzifikovali chuť zemiakov, doplňte ju rôznymi šalátmi zo zeleniny, orechov a sójového syra. V tejto kombinácii, zemiak v uniforme už nemusí byť len občerstvenie, ale už plné jedlo.
Foto: facebook