Všetci sme zvyknutí na dobré staré kravské mlieko, ktoré je od detstva známe každému z nás. A mandľové, kokosové a iné nové mliečne druhy - to je len pocta móde. Ale je to?
Dnes vám poviem, prečo by ste mali zahrnúť rastlinné mlieko do každodennej stravy.
Rastlinné mlieko má veľa možností: kokos, mandle, kešu, ryža a sójové mlieko.
Výhody rastlinného mlieka:
- Sójové mlieko obsahuje veľa bielkovín, ale bez cukru. Môžete ju bezpečne vypiť, keď ste na strave.
- V zložení sójového mlieka existujú fytoestrogény - zlepšujú vstrebávanie vápnika.
- V ryžovom mlieku je leví podiel vitamínu B a horčíka.
- Ryžové mlieko vyživuje energiu omnoho lepšie ako káva.
- V kokosovom mlieku je veľa užitočného vitamínu, železa a vlákniny.
- Kokosové mlieko urýchľuje metabolizmus.
- V mandľovom mlieku užitočné vitamíny A a E.
- Almondové mlieko má nízky obsah tuku a kalórií.
Preto ak kravské mlieko nevyhovuje vám na chuťové alebo biologické dôvody, potom môžete bezpečne prejsť na zeleninu. Áno, dá sa to urobiť kvôli zaujímavému experimentu a zmene chuti.
Facebook
Twitter
Google+
Ďalší článok:
Predchádzajúci článok: