8 dôvodov na zahrnutie rastlinného mlieka do dennej stravy (kuchyne)

Všetci sme zvyknutí na dobré staré kravské mlieko, ktoré je od detstva známe každému z nás. A mandľové, kokosové a iné nové mliečne druhy - to je len pocta móde. Ale je to?

Dnes vám poviem, prečo by ste mali zahrnúť rastlinné mlieko do každodennej stravy.

Rastlinné mlieko má veľa možností: kokos, mandle, kešu, ryža a sójové mlieko.

Výhody rastlinného mlieka:

  1. Sójové mlieko obsahuje veľa bielkovín, ale bez cukru. Môžete ju bezpečne vypiť, keď ste na strave.
  2. V zložení sójového mlieka existujú fytoestrogény - zlepšujú vstrebávanie vápnika.
  3. V ryžovom mlieku je leví podiel vitamínu B a horčíka.
  4. Ryžové mlieko vyživuje energiu omnoho lepšie ako káva.
  5. V kokosovom mlieku je veľa užitočného vitamínu, železa a vlákniny.
  6. Kokosové mlieko urýchľuje metabolizmus.
  7. V mandľovom mlieku užitočné vitamíny A a E.
  8. Almondové mlieko má nízky obsah tuku a kalórií.

Preto ak kravské mlieko nevyhovuje vám na chuťové alebo biologické dôvody, potom môžete bezpečne prejsť na zeleninu. Áno, dá sa to urobiť kvôli zaujímavému experimentu a zmene chuti.