Pan-Yteplyai
mlieko
Plnotučné mlieko a syry sú dlho v hanbe s odborníkmi na výživu. Presne až do okamihu bolo zistené, že odstredené mlieko je oveľa viac škodlivé ako prírodné mlieko. Je nemožné odmietnuť mlieko, pretože obsahuje veľké množstvo bielkovín a vápnika, kvalitatívne zlepšuje zdravotný stav.
Foto: DepositPhotos
Maslo a margarín
Horúca diskusia o rope sa nezastavila už mnoho rokov. Prinajmenšom sa to kategoricky neodporúča pre tých, ktorí sa obávajú svojej váhy. V posledných rokoch bola ropa rehabilitovaná, podobne ako väčšina iných živočíšnych tukových produktov. Zároveň sa nepriateľ nazýval margarín, ktorý obsahoval nebezpečné trans-tuky. Technológia produkcie margarínu však teraz vystupuje tak, že sa teraz vyrába transglutinovaný margarín. Je pomerne jednoduché rozpoznať jej škodlivú variantu: na obale musí byť uvedené "čiastočne hydrogenované rastlinné oleje".
Foto: DepositPhotos
vajíčka
Predtým sa predpokladalo, že vajcia sú priamo zodpovedné za akumuláciu cholesterolu v tele. Ako britskí vedci zistili začiatkom tohto roka, potravinový cholesterol nemá veľký vplyv na celkové hladiny cholesterolu v krvi.Vajcia sú zároveň zdrojom bielkovín, zdravých tukov, množstva vitamínov a minerálov, ktoré je potrebné každodenne doplňovať.
Foto: DepositPhotos
zemiaky
Zemiaky mali povesť výrobku, kvôli ktorému získali nadváhu. Neskôr sa ukázalo, že ho márne zneužívali. Ak nemáte smažiť a variť zemiaky, môže sa stať cenným spojencom. Škrob obsiahnutý vo varenom výrobku zlepšuje črevnú funkciu, reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje riziko vzniku rakoviny. Okrem toho sú zemiaky dobrým zdrojom sacharidov, vitamínu C, určitých vitamínov B a stopových prvkov.
Foto: DepositPhotos
syr
Taliani už dávno hovoria o výhodách svojich syrov. Konečne boli počuť. Prírodný tvrdý syr musí byť prítomný v strave každej osoby. Je bohatá na vápnik, fosfor, zinok, riboflavín, vitamíny B12 a A. To sa nevzťahuje na to, čo nazývame "syrový výrobok". Oddeľujeme mušky od kotlíkov: ide o ersatz, ktorý nemá nič spoločné so skutočným syrom.
Foto: DepositPhotos
Orechy a orechové oleje
Kokosové a arašidové maslo boli vždy považované za príliš vysoké v kalóriách na použitie bez poškodenia postavy. Súhlasíme s tým, že toto opatrenie musíte poznať.Ale stále potrebujete vedieť, že ide o vynikajúci zdroj zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a stopových prvkov. Kokosový olej má navyše antivírusové a antibakteriálne vlastnosti.
Pokiaľ ide o surové orechy, znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
TÉMA: Škodlivé jedlo je nebezpečné, vysvetľuje odborník na výživu
Samostatnou položkou je čokoládová a orechová pasta, ktorú deti milujú toľko. Ich škodlivosť nie je dokázaná. Súčasne je známe, že dodáva tela bielkoviny, vápnik, železo, horčík, antioxidanty, ktoré sú pre deti nevyhnutné, vitamíny B a E.
Foto: DepositPhotos
Cestoviny a pizza
Čiastočná rehabilitácia dostala aj cestoviny s pizzou. Ale len na múku tvrdej pšenice. Zachováva väčšinu vitamínov a vlákniny a obsahuje "pomalé" sacharidy, ktoré neprispievajú k prírastku hmotnosti. Pokiaľ ide o pizzu, tu je niekoľko ďalších pravidiel. Po prvé, cesto by malo byť veľmi tenké a za druhé, náplň by mala byť syrová zelenina, nie klobása.
Foto: DepositPhotos
TÉMA: Čierny zoznam výrobkov pre dieťa
No, nemali by ste sa na tieto produkty oprieť - vo všetkom potrebujete opatrenie.Ak však máte pochybnosti, existujú dvaja asistenti, ktorí pomôžu kompenzovať škody spôsobené jedlom s vysokým obsahom vlákniny a mastnými potravinami - to je rybí olej a červené víno. Ktoré tiež musia byť použité s mierou - najmä s druhým.