Pan-Yteplyai
V poslednej dobe boli ďalšie smutné správy týkajúce sa vplyvu stresu na náš život prišiel z Ohio University, USA. miestna výskumníci zistili priamu súvislosť medzi stresom a prínosmi zdravého stravovania.
Ak v známom psychickom prostredí je zdravé stravovanie pre telo neoceniteľné v momentoch stresu, výhody vašej obľúbenej zeleniny, ovsené a špenátové smoothies majú tendenciu k nule.
Vedci uskutočnili experiment s dvoma skupinami žien, z ktorých jeden konzumoval zdravé raňajky vrátane míchaných vajec, zeleniny a výrobkov so zdravými rastlinnými tukami, zatiaľ čo druhý mohol jesť ťažké mastné potraviny a bunky.
Potom boli ženy merané pre krv a ďalšie vitálne znaky v štyroch parametroch. Zároveň by ženy mali vložiť do dotazníka údaje o svojom psychickom stave.
TÉMA: Ako zmierniť stres: najlepší šport pre psychickú úľavu
A vedci dostali potvrdenie toho, čo dlho podozrievajú. Pokusy žien, ktoré konzumovali zdravé jedlo, boli lepšie podávané tým, ktorí sa správne nejedia..
Ak však žena z prvej skupiny zažila stres, jej ukazovatele života klesli na úroveň účastníkov druhej skupiny, Z toho sa dospelo k jednoznačnému záveru: stres "nulizuje" výhody zdravého stravovania.
«To je ďalší dôkaz, že musíte najprv riešiť stres.- hovorí kurátor štúdie a autor knihy "ploché brucho pre figuríny" Erin Palinsky-Wade. "Blokuje obnovovacie a ochranné funkcie nášho tela a neguje všetky snahy o udržanie zdravého životného štýlu."
Avšak, ďalší odborníci pochybujú, že stres môže byť zámienkou pre to, že nejedia zdravé potraviny. "Táto štúdia naozaj slúži ako pripomienka, že zdravý životný štýl zahŕňa celý súbor udalostí a holistický prístup je tu dôležitý," hovorí Laura Zanini, autorka Eat What You Like: Diabetická kuchárka. "Tento experiment však má malú veľkosť vzorky a krátku trvanie štúdie. Takže je ťažké urobiť dlho-hrať závery. "
TÉMA: Ako poraziť stres: Top 3 spôsoby riešenia stresových situácií
Podľa nej, stres môže skutočne ovplyvniť vstrebávanie zdravých potravín, "ale povedať, že úplne popiera, že zdravá výživa by bola nesprávna"Dodáva.
Samotná Erin Palinsky-Wadeová nalieha, aby sa nevzdal strachu v momentoch stresuv. "Naše zdravie závisí od celého radu faktorov - nielen od psychologického stavu a výživy," hovorí. "Je známe, že" zdravé "potraviny obsahujú látky a vitamíny, ktoré znižujú stres a zvyšujú ochrannú funkciu."
Inými slovami, všetko je prepojené a slučené. Aj keď vám stres neumožňuje mať prospech zo zdravých potravín, takéto jedlo samo o sebe pomôže rýchlejšie zbaviť stresu., Takže stále existuje výhoda!
Fotografie v texte - DepositPhotos.