Vedci povedali, prečo nemôžete piť kávu ráno

Kedysi sme si mysleli, že káva v dopoludňajších hodinách plní energiu a energiu po celý deň. A vo všeobecnosti je to tak, ako to je - keby to nebolo pre jedného "ale". Nedávne štúdie to dokazujú Existujú určité hodiny v deň, kedy účinok kávy stúpa alebo klesá..

Dôvodom je denná produkcia našich hormónov - tzv. "Cirkadiánny cyklus", v závislosti od slnečného cyklu. A najmä, kortizol - "stresový hormón", ktorý nás činí pozorný a zameraný.

TOPIC: Top 6 mýtov o káve: škodlivé alebo užitočné

Podľa údajov zverejnených druhý deň kortizol produkuje naše telo v intervale medzi 8:00 a 9:00 hod., Od 12-00 do 13:00 hod. - a potom k večeru - medzi 17:30 a 18:30.

V týchto intervaloch by ste nemali ďalej stimulovať kávu., pretože účinok bude minimálny - a okrem toho môžete znížiť úroveň produkcie kortizolu a zarobiť závislosť od kofeínu.

V TEME: Vedci neodhalili vzťah medzi kávou a chorobou č

Inými slovami, prechod od prirodzeného stimulátora k umelémučo bude rušiť náš cirkadiánny rytmus - odtiaľ nevysvetliteľná únava, nespavosť a pocit zvýšenej úzkosti.

Takéto údaje nedávno vydala skupina vedcov pod vedením Steve Miller z Vojenskej lekárskej univerzity v Bethesde, Maryland.

V TEME: Vedci odhaľujú nové fakty o prínosoch kávy pre zdravie

Aký je optimálny čas na spotrebu kávy? Pamätajte si a lepšie zapíšte a zaveste do kuchyne priamo nad kávovarom: Káva môže byť prospešná v rozmedzí od 9:30 do 11:30 a od 13:30 do 17:00.

V tejto dobe sa úroveň produkcie kortizolu v tele znižuje - a môžete prejsť na kofeín.

TÉMA: Prečo je čaj lepší ako káva: fakty, o ktorých ste nevedeli

Podľa Millera a spol. tieto lehoty by sa mali dodržiavať rovnako ako vo večernom termíne na jedenie, Naučili sme sa jesť po 20-00? (No, nie všetci, ale mnohí). Naučte a používajte kávu správne!

Fotografie v texte - DepositPhotos.