Pan-Yteplyai
Naša imunita závisí priamo od toho, čo jeme, takže pre normálne fungovanie je potrebné pravidelne uvoľňovať užitočné "palivo", najmä ak sa chceme chrániť pred vírusmi. Zistite, aké potraviny chcete jesť a piť teplé nápoje, aby sa zabránilo nachladnutie a chrípku.
TÉMA: 5 dostupných produktov na zlepšenie imunity
citrus
Bez pomarančov, citrónov, mandarínky v chladnej sezóne, len tak! Každý vie, že obsahujú vitamín C, ktorý zvyšuje ochranné funkcie tela a podieľa sa na výrobe energie. Ak chcete získať denné sadzby z ascorbinka, za deň stačí jesť 1 grapefruity, 1 citrón, 2 pomaranče alebo 4 mandarínky.
zázvor
Je to len zázračný produkt, ktorý v minulosti určite nahradil celú súpravu prvej pomoci. Faktom je, že koreň zázvoru obsahuje viac ako 10 antivírusových látok, ktoré majú silný protizápalový a imunostimulačný účinok. Zázvor má tiež vynikajúce vlastnosti pri otepľovaní, a preto pomáha udržiavať tepelnú rovnováhu, má taktiež diaphoretický účinok a odstraňuje škodlivé toxíny. Používanie tohto produktu je veľmi jednoduché - stačí pridať kúsok zázvoru do čaju, namiesto citrónu alebo s ním.
zeleň
Zelení obsahujú veľa kyseliny listovej, ktorá pomáha chrániť pred patogénmi. Majte však na pamäti, že to nie je o zámorských šalátoch v supermarkete, ale o čerstvom produkte. Kde získať svoje vlastné zelené v zime? Rastú! Áno, priamo doma, na parapete.
TÉMA: 5 dôvodov k jedlu hrušky každý deň na jeseň
korenie
Starovekí Indiáni sa dozvedeli o liečebných vlastnostiach tohto výrobku a pri prvých príznakoch ochorenia okamžite vypili tinktúru červeného korenia. Faktom je, že tento horiaci produkt má vynikajúci vazodilatačný účinok, takže je schopný aktivovať krvný obeh a zlepšiť tok lymfy. Je tiež zdrojom vitamínu C. Červená paprika môže byť nahradená obvyklým voňavým olejom a na prevenciu vírusových infekcií žuť 1-2 hrach denne, rovnako ako používaný pri varení.
čaj
Rôzne čaje, ktoré mnohí ľudia nazývajú "babičky", sú naozaj veľmi účinné pri prevencii a boji proti chrípke a prechladnutiu. Môže ísť s čajom s vlašskými orechmi, malinami, ryžami, citrónom, medom a zázvorom. Pravidelne pijte niekoľko šálok tohto nápoja denne na posilnenie imunitného systému.Pozrite si aj recept na sali- vované víno, ktoré vám pomôže pripraviť vynikajúci teplý nápoj na jesenné a zimné večery.
TÉMA: 5 veľmi užitočných vlastností oranžovej kôry, ktoré ste ani nepočuli