Srdcový záchvat je akútna forma koronárnej choroby srdca. Krvný tok je narušený a jedna oblasť srdca začína hladovať. To vedie k bunkovej smrti. Infarkt myokardu sa bohužiaľ stáva jednou z hlavných príčin zdravotného postihnutia v dospelosti a úmrtnosť u tých, ktorí ho utrpeli, je 10-12%.
Predispozícia na srdcový záchvat môže byť zdedená a riziko jeho vývoja sa zvyšuje u pacientov s koronárnou chorobou srdca, arteriálnou hypertenziou a aterosklerózou.
Čierny zoznam faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu, zahŕňajú nadváhu, sedavý životný štýl, fajčenie, vysoký cholesterol v krvi a nedostatok spánku.
V TEME: V Kyjeve otvoril horúcu linku pre sťažnosti na prácu sanitky
Ak chcete zostať zdravý - dodržiavajte tieto pravidlá na prevenciu infarktu.
- Sledujte svoju váhu. S nadváhou sa zvyšuje zaťaženie srdca, riziko vzniku diabetes mellitus a hypertenzie sa zvyšuje.
- Športujte. Nie menej ako 30-40 minút niekoľkokrát týždenne. Chcete šport? Potom choďte ďalej. Po práci prejdite pár zastávok pešo a dýchajte čerstvý vzduch.Počúvajte hudbu alebo len sníte.
- Vynechajte zlé návyky. Lekári sú už unavení opakovaním toho, že fajčenie a zneužívanie alkoholu zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho hovoríme nielen o aktívnom fajčení, ale aj o pasívnom.
TÉMA: 5 zdravých každodenných návykov: o vitamínoch, jogách a pozitívnych myšlienkach - Udržujte krvný tlak a hladiny glukózy a cholesterolu pod kontrolou. Pre každú osobu sú tieto čísla odlišné, ich miera môže byť meraná ošetrujúcim lekárom.
- Jedzte správne. Obmedzte používanie soli, potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo žiaruvzdorných tukov a cholesterolu. Ale počet zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú vlákninu, minerály a vitamíny, sa zvyšuje. Zahrnúť morské plody vo vašej strave.
Foto v texte: Polpharma Ukrajina