Pan-Yteplyai
Mnohí vyvíjajú veľké úsilie na otvorenie skrinky chladničky a vidia tam skutočne zdravé výrobky. Ale je všetko tak pekné, ako si naozaj myslíš? Často sú to len zázraky reklamy. Zistite, aké "zdravé" jedlo je skutočne - škodlivé jedlo.
TÉMA: Výhody cesnaku: 5 dôvodov, prečo je v zime tak dôležité jesť
Cereálne raňajky
Reklama nám hovorí, že všetky tieto vločky a chrumkavé vankúšiky obsahujú niekoľko druhov obilnín, tiež vitamíny a užitočné stopové prvky, ale častejšie cukrové vločky a čokoládové lopty, ktoré sú tak milované deťmi a dospelými, sú tuhým cukrom. Existuje samozrejme nejaké vlákno, ale je veľmi malé, takže za hodinu a pol sa budete cítiť ako opäť jesť. Je lepšie nahradiť tieto výrobky ovsenými vločkami alebo míchanými vajcami so zeleninou, pretože raňajky by mali dodávať energiu.
Kandované ovocie
Kandované ovocie - rôzne sušené ovocie, ktoré priťahujú pozornosť vôní a jasných odtieňov. Sú tiež veľmi chutné, toľko ľudí si myslí, že je užitočné nahradiť s nimi sladkosti alebo pečivo. Bohužiaľ je lepšie jesť sušienky, pretože kandované ovocie má trikrát viac cukru a je v nich silnejší, čo je ešte škodlivejšie.Je lepšie nahradiť kandované ovocie bežným sušeným ovocím, ako sú sušené marhule, sušené slivky, dátumy.
omáčky
Keď pripravujeme nejaký druh šalátu alebo guláša, naozaj chcem, aby som si to podal s nejakým dobrým obväzom. Ale hotové omáčky, ktoré supermarkety ponúkajú, napriek tomu, že píšu na štítkoch, že obsahujú prírodné a dokonca užitočné zložky, sú zložené viac z rôznych druhov prísad, príchutí a príchutí. Preto je lepšie nahradiť všetky tieto ústa-zalievanie návrhy s obväz s vašimi vlastnými rukami na základe olivového oleja, citrónovej šťavy a korenia.
TÉMA: 3 užitočné vlastnosti konzervovaného hrášku, ktoré ste nevedeli
Arašidové maslo
V skutočnosti je skutočné arašidové maslo jednoduché: arašidy sa pražia a potom sa rozomelú na pastu - a to je všetko! Žiadne farbivá ani konzervačné látky pre vás, len prírodný produkt. Najčastejšie však existujú bezohľadní výrobcovia, ktorí dokážu do svojho výrobku pridávať cukor a rôzne zložky. Preto namiesto zisku kupujeme nepretržité škody.
jogurt
Aromatizované jogurty s rôznymi prísadami sú ďaleko od najužitočnejšieho produktu, hoci z nejakého dôvodu je jednoducho zametaný z obchodných regálov.Pravdepodobne preto, že je príliš lenivý na to, aby si dal vlastné jedlo? Ale je oveľa lepšie kupovať hladké nízkotučné jogurt a pridať svoje vlastné prísady do toho, v ktorom budete mať istotu: bobule, ovocie, džemy.
Ovocná šťava
No, existujú legendy o ovocných džúsoch a hlavným dôvodom, prečo nestojí za nákup, je obsah cukru a farbív. Aj keď je šťava drahá, neznamená to, že v nej nie je žiaden cukor, pretože bez nej sa nápoj nemôže skladovať dlhší čas. Ak chcete piť prírodný džús, nemusíte utrácať peniaze na odšťavovač alebo terorizovať s každodenným "mučením" ovocia. Napríklad stačí vytlačiť trochu pomarančového džúsu na spodok pohára a zrieďte obsah vodou - chutné a zdravé!
Vegetariánske čipy
Z odrody a jasných odtieňov týchto čipov niekedy prebiehajú oči! A ako si nemôžete kúpiť aspoň jednu sáčku - sú z prírodnej zeleniny! Ale môžete si byť istí, že tento výrobok je užitočný len vtedy, keď si sám vyvarujete, a riadite množstvo oleja, soli, prídavných látok do potravín a samotný proces pečenia.
TÉMA: 5 dôvodov, prečo by brusnice mali byť prítomné vo vašej zimnej strave