Zelená strava, ako schudnúť o 7 libier za 2 týždne (zdravie)

Zelená diéta - nielen vynikajúca metóda straty hmotnosti, ale aj jeden z najúčinnejších spôsobov jarného detoxikácie. Táto metóda straty hmotnosti dostala svoje meno vďaka skutočnosti, že počas zelenej stravy strava je zelená. Samozrejme ide o bylinky, zeleninu a ovocie.

Zelená strava: Pravidlá

Treba poznamenať, že väčšina potravín, ktoré sú súčasťou zelenej stravy, má minimálny počet kalórií, zatiaľ čo je veľmi bohatá na vitamíny a minerály. Okrem toho, medzi svoje vlastnosti - potlačenie hladu.

Zaujímalo by ma: produkty sú zelené kvôli obsahu chlorofylu. Okrem toho, že táto látka je zodpovedná za farbu, zároveň urýchľuje metabolizmus a prispieva k zníženiu hmotnosti.

TÉMA: Chicken Diet: Ako stratiť 4 kilogramy za 3 dni

Strava na zelenej strave obsahuje 5 jedál. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, lebo ak sa nebudete riadiť týmto pravidlom, budete nepríjemný kvôli pocitu hladu.

Zelenina, zelenina a ovocie na zelenej strave sa môžu jesť čerstvé alebo tepelne ošetrené: varenie alebo pečenie (bez oleja).

Samozrejme je potrebné odstrániť z potravy cukor, obilniny, cestoviny, múčne výrobky, polotovary, alkohol a kávu.Môžete piť len vodu, zelené smoothies a zelený čaj.

Zelená strava: menu

Mnohí, ktorí prečítali názov stravy, už už dlho mysleli, ako jesť len trávu a zeleninu. Samozrejme, nie je to tak. Strata hmotnosti na základe akýchkoľvek extrémov často končí ďalším prírastkom hmotnosti.

TÉMA: Výživový odborník povedal, ako jednoduché cvičenie s hrozienkami vám pomôže schudnúť

Bez ohľadu na to, či chudnete alebo len udržujete váhu, vaše telo vždy potrebuje bielkovinu a minimálne množstvo tuku (bez nej nie sú niektoré druhy zeleniny vôbec trávené).

  • Raňajky: nízkotučný tvaroh, zelený čaj, zelené jablko.
  • Druhá raňajky: zelený smoothie (môže byť nahradený zeleným šalátom);
  • Obed: zeleninová polievka, kapustový šalát;
  • Svačina: zelené ovocie;
  • Večera: pečené mäso alebo ryby a čerstvý šalát.

Samozrejme, môžete menu zmeniť v závislosti od vašich vkusov. Pamätajte však, raňajky by mali obsahovať bielkoviny aj zeleninu (ovocie). Obed: orechy alebo zelenina. Obed - úplne zelenina. Bezpečné, ovocné. Večera: ľahké bielkoviny a zelenina.

Téma: Výživca s názvom 4 hlavné dôvody, prečo nemôžete schudnúť

Pokiaľ ide o kvapalinu, musíte vypiť 1,5 litra vody.

Zelený diét: výsledky

Zelená strava by sa nemala uchovávať dlhšie ako 14 dní. Počas tejto doby môžete schudnúť až na 7 kilogramov.

TÉMA: Brazílska strava: ako stratiť 7 kilogramov za 7 dní

Dievčatá absolútne páči recenzie na zelenú stravu: niekto sa naozaj páčil a priniesol dobrý výsledok. Pre niektorých sa ukázalo byť príliš ťažké, pretože opustenie bežných výrobkov z múky a obilnín je uskutočniteľnou úlohou nie pre každého. V každom prípade efektívne prispieva k poklesu extra libier a tiež vyčistí telo.

Foto: Depositphotos