Japonská strava, ako schudnúť na 8 libier za 2 týždne (zdravie)

Japonská strava je považovaná za efektívnu a tiež vám umožňuje ušetriť výsledok straty hmotnosti niekoľko rokov. Hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá vyváženej stravy na konci stravy.

Základné pravidlá japonskej stravy

Japonská strava nie je v skutočnosti spojená s Japonskom, ako si myslí mnoho ľudí. Toto je meno, ktoré dostala pre reklamné účely, pretože každý z nás vie, že japonská kuchyňa je jedným z najvyváženejších.

TÉMA: Diéta na čerstvých lisovaných šťavách: mínus 3 kilogramy za 3 dni

Podstata japonskej stravy - pri konzumácii nízkokalorických potravín. V skutočnosti kvôli poklesu dennej rýchlosti kalórií dochádza k strate hmotnosti. Súčasne si odborníci na výživu poradia počas stravovania, aby zobrali vitamínový komplex na podporu tela.

Príprava na japonskú stravu

Ak chcete jednoducho premiestniť japonskú stravu, musíte sa pripraviť. Takže týždeň pred plánovaným dátumom odstráňte zo stravy všetky sladké a tučné zložky. A tri dni - múka.

Tiež týždeň pred začiatkom úbytku hmotnosti začnite piť 1,5 litra vody. Vaše telo je teda pripravené pripraviť sa na nízkokalorickú diétu a už nebude mať príliš veľa stresu.

V TÉMA: Rodina dlhosrstých žien volala cenovo dostupný produkt, ktorý sa stal kľúčom k ich dobrému zdraviu

Dôležité: japonská strava sa dá sledovať od 7 do 14 dní, v závislosti od počtu kilogramov, ktoré musíte stratiť. Pamätajte, že lekári neodporúčajú používať japonskú stravu častejšie 2 krát ročne.

Japonské diétne menu

1. deň

  • Raňajky: káva;
  • Obed: kapustový šalát, paradajky, 2 vajcia;
  • Večera: kapustový šalát, pečené ryby.

2. deň

  • Raňajky: káva, krekry;
  • Obed: kapustový šalát, vyprážané ryby;
  • Večera: varené hovädzie mäso, kefír.

3. deň

  • Raňajky: káva;
  • Obed: surové vajcia, varená mrkva s maslom;
  • Večera: jablká.

4. deň

  • Raňajky: káva;
  • Obed: koreň petržlenu, vyprážaný v masle;
  • Večera: ovocie.

5. deň

  • Raňajky: surová strúhaná mrkva s citrónom;
  • Obed: vyprážané ryby, paradajky;
  • Večera: ovocie.

6. deň

  • Raňajky: káva;
  • Obed: šalát z čerstvej kapusty, varené kurča;
  • Večera: 2 vajcia, čerstvý mrkvový šalát s maslom.

7. deň

  • Raňajky: čaj;
  • Obed: varené mäso, ovocie;
  • Večera: jablká.

Foto: Depositphotos