Vaječná diéta, ako schudnúť o 10 libier za 2 týždne

Vajíčka je dobrá, pretože je dokonale vnímaná telom: vajíčka sú úplne stráviteľné a bohaté na vitamíny. Jedzte málo sacharidov, pretože strata hmotnosti je rýchla a jednoduchá.

Pravidlá týkajúce sa stravovania vajec

V prvom týždni by mal byť hlavným produktom vajíčka. Vajcia je potrebné konzumovať na raňajky, obed a večeru. Do vajíčok môžete pridávať zeleninu (okrem strukovín a zemiakov), bobule a jablká. Povolené kefír a tvaroh, obsah tuku až do 5%.

Druhý týždeň zostávajú vajíčka na raňajky, ďalšie jedlo sa musí jesť celý deň. V prípade iných jedál sa vajcia nahradia bielkovinovými potravinami: ryby a hydina.

TÉMA: Ketónová diéta: jednoduchý spôsob, ako stratiť 7 kg za 2 týždne

Bylinné čaje a káva bez mlieka a cukru sú povolené. Musíte vypiť aspoň 2 litre vody denne.

Uvedomte si, že strava je zakázaná. Kto má problémy s obličkami a vysoký cholesterol.

TÉMA: Tvarohová strava: ako schudnúť o 4 kilogramy za 3 dni

Na vaječnej strave je zakázané: cukor, pečivo, cestoviny, obilniny, alkohol.

Výsledky týždňa vajíčok

Pri riadnom dodržiavaní pravidiel platí prvý týždeň 2 až 4 kilogramy a druhý: 3 až 6 kilogramov nadváhy.