Berry diéta je jednoduchý spôsob, ako stratiť 5 kilogramov týždenne

Bobule majú nízku energetickú hodnotu (počet kalórií), zatiaľ čo plnené vlákninou a vitamínmi. Jedná sa o užitočnú a chutnú stravu, na týždeň, kedy môžete stratiť až 5 kilogramov.

TÉMA: 5 zdravých potravinárskych výrobkov, ktoré sú skutočne rastúce

Menu tejto stravy je približne rovnaké pre každý deň v týždni, ale plody sú kombinované v akomkoľvek poradí.

Bobule, ktoré sa odporúčajú na tejto strave: čučoriedky, čučoriedky, ryže, maliny, černice, čerešne, čerešne a jahody.

V tento deň sa odporúča jesť maximálne 1,5 kg. bobule.

TÉMA: 4 príklady toho, ako nezdravé jedlo môže pomôcť schudnúť

Okrem bobúľ obsahuje strava 10% tukovú smotanovú smotanu (lepšie sa absorbuje vitamíny z plodov), zeleninový vývar, uhorky, paradajky a varené kuracie prsia alebo chudé ryby.

Berry diétne menu

raňajky: bobule s lyžičkou kyslej smotany. Bylinkový čaj bez cukru.

Čas čaju: bobule.

obed: Zeleninová polievka alebo uhorky a paradajkový šalát, 200 gr. kuracie prsia, alebo chudé ryby, varené bez masla.

desiata: bobule.

večera: šalát s bobuľami a lyžicu kyslej smotany.