Pan-Yteplyai
Berry diéta vám pomôže nielen stratiť tie extra libier, ale tiež pomôcť omladenie tela, zlepšenie stavu pokožky a vlasov.
Čo hovoria odborníci na výživu o strave z bobúľ?
Bobule majú nízky obsah kalórií, bohaté na vlákno a obsahujú veľa vitamínov. Okrem straty hmotnosti prispieva k rastu vlasov a nechtov aj výživa bobúľ a cenné látky majú pozitívny účinok na pokožku.
Téma: Mirimanova strava: jednoduchý spôsob, ako stratiť 10 libier za týždeň
Ale to neznamená, že budete musieť jesť veľa bobúľ - vaša denná strava ako súčasť stravy bude 500-1500 gramov bobúľ. Odborníci na výživu považujú stravu s bielkovinami za čo najvyrovnanejšiu.
Podstata stravy bobule
Najlepší spôsob, ako schudnúť s pomocou bobule stravovanie je jesť často a v malých porciách. Odborníci na výživu sa domnievajú, že by mala byť 5 jedál na stravu s bobuľami.
Navyše, okrem bobúľ, môžete jesť ryby, zeleninu, chudé mäso a zeleninové polievky. Raňajky a občerstvenie pozostávajú výhradne z obľúbených lesných plodov a na obed a večeru plody hrajú úlohu sladkého dezertu.
TÉMA: 3 letné nápoje, ktoré sa zbavia celulitídy za 10 dní
Dôležité: bobule musia byť iné, pretože prejedanie niektorých z nich môže spôsobiť alergie.
Akcie diéty bobule
Vláknina urýchľuje metabolizmus, spaľuje kalórie a odstraňuje toxíny z tela a zároveň stimuluje črevá.
TÉMA: Ako schudnúť: 6 otázok pre výživu
Do jedálnička nedostatky v bobule môžu obsahovať sezónnosť, ibaže, samozrejme, bobule Nezmrazovať pre neskoršie použitie, rovnako ako prípadné alergie. Koniec koncov, veľa bobúľ sú alergény.
Trvanie diéty bobuľoviny
Vzhľadom na výhody a nevýhody stravy bobule, odborníci na výživu nedoporučujú, aby sa na ňu držali viac ako tri týždne. Potom musíte urobiť najmenej dvojtýždňovú prestávku.
Potom sa môžete opäť vrátiť do stravy bobule, zavádzajúce do stravy nové bobule, ktoré sa podarilo dozrieť.
Foto: Depositphotos