Hlavná vec nie je príliš unášaná "živými vitamínmi". To môže viesť k problémom so žalúdkom a inými orgánmi. Podľa lekárov by sme mali každý deň jesť až 1 kg zeleniny a ovocia. Ale ktoré z nich? A prečo? Tu je niekoľko tipov.
marhule
Meruňka je ovocie, ktoré robí v lete - v lete aj nás - gurmánov zdravého stravovania. Slnečná farba, jasná chuť a medicínske výhody a je nepochybná.
- Pohár šťavy z marhule dáva dennú dávku vitamínov.
- Marhule obsahujú rekordné množstvo vlákniny. Preto, ak chcete očistiť telo nahromadených toxínov, toxínov, potom sa oprieť o toto ovocie.
- Ovocie marhule má priaznivý účinok na rast kože a vlasov, čo je dôležité pre ženy.
- 100 g marhule má rovnaký účinok na proces krvácania ako 40 ml železa alebo 250 g pečene. Z tohto dôvodu sa zvyšuje množstvo hemoglobínu v krvi, čo pomáha zlepšiť stav tela s ťažkou anémiou.
TÉMA: Namiesto okroshka: 5 lahodných a jednoduchých receptov studenej polievky
drieň
Zdá sa, že popularita drieku je v minulosti. Ale aj v dnešných dňoch, kedy sú najvybranejšie ovocie k dispozícii po celý rok, mnohí si spomínajú staré bobule. A z dobrého dôvodu!
- Cornel má priaznivý účinok na gastrointestinálne ochorenia.Jeho phytoncides majú škodlivý účinok na dysenterické a iné patogénne mikróby.
- Na krásu pokožky je potrebná krivka. Jej ovocie nielen zlepšuje pleť, ale aj bojuje proti akné a iným ochoreniam vrstvy kože.
- Ripe dogwood sa odporúča pre ženy náchylné na ťažké menštruačné krvácanie, ako aj pre ľudí trpiacich nespavosťou a chronickou únavou.
- Cornel šťava alebo odvar - najlepšie prírodné antipyretic. A džemov džem dokonale bojuje proti bolesti v krku.
čerešňa
Čerešňa je nielen chutné a voňavé bobule, ktoré milujú ľudia všetkých vekových kategórií, ale aj prírodné liečivo darované človeku podľa prírody.
- Cherry bobule obsahujú veľa vitamínov. Konzumácia plodov eliminuje potrebu dodatočnej konzumácie vitamínov B a C.
- Lahodná pochúťka, ktorá dokonale potláča smäd v horúcom počasí a je dobrým dezertom pre potešenie počas dňa.
- Pohár čerstvej čerešňovej šťavy vyrieši problém s nespavosťou. A to všetko, pretože plody sú bohaté na melatonín. Má magický vplyv na nervový systém a nazýva sa aj "hormón spánku".
- Cherry ovocie účinne odstraňuje nadbytočné dusíkaté zlúčeniny z tela.To má pozitívny vplyv na metabolizmus a všeobecnú pohodu človeka.
- Prínosné vlastnosti čerešní pre mastnú a pórovitú pokožku tváre - pozoruhodne osviežujúca, liečia, vyživujú pokožku a napínajú póry.
Je dôležité: Cherry je kontraindikované pre ľudí trpiacich gastritídou, žalúdočným vredom a dvanástnikovým vredom.
V TEME: sudca výstavy "Majster šéfkuchára" Tatiana Litvinová zdieľal recept obľúbeného šalátu Oděsy
slivka
Je ťažké nájsť osobu, ktorá zostane ľahostajná k vkusu šťavnatých zrelých sliviek. Plody tohto ovocia sú rovnako dobré v roztrhanej podobe, v sušených a rôznych jedlách a nápojoch.
- Hlavnou prospešnou vlastnosťou sliviek je jemné čistenie žalúdka a normalizácia aktivity gastrointestinálneho traktu.
- Ovocie a slivková šťava ráno (na prázdny žalúdok) perfektne čistí telo, pomáhajú znižovať kyslosť žalúdočnej šťavy.
- Slivka obsahuje veľa draslíka, ktoré posilňuje srdcový sval a steny krvných ciev, čo je užitočné pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému a hypertenzie.
- Slivky sú dobré pre nervový systém. Preto, ak máte náročný deň, vezmite si so sebou sladké a šťavnaté slivky ako občerstvenie.
- Výhody švestek tiež spočívajú v antioxidantoch, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu buniek. Výrobok zlepšuje stav vlasov a nechtov.
Fotky v texte: Shutterstock.com