Vitamíny na vlasy, nechty a pokožku

Zozbierali sme najdôležitejšie a najrelevantnejšie informácie o vitamínoch krásy a opevnenej kozmetike, aby ste našli optimálny program starostlivosti.

Počas posledných 15-20 rokov sa objavilo také množstvo informácií o vitamínoch a ich význame pre naše telo, že sme sa ponáhľali obviňovať avitaminózu za akékoľvek ochorenie a problémy so vzhľadom. Pred vykonaním zvýšeného opevnenia by sa však malo zvážiť niekoľko bodov.

Predovšetkým potrebujeme vitamíny rovnako ako iné živiny a nemali by sme ich roli preháňať. Áno, tieto prvky sú zapojené do všetkých životne dôležitých procesov - bez nich nie je možná výživa, dýchanie, regenerácia a čistenie tkanív - ale len opevnené prostriedky nebudú schopné vyriešiť jediný problém. Musia sa užívať v kombinácii s prípravkami obsahujúcimi minerály, mikro a makronutrienty.

Po druhé, pre normálne fungovanie tela vyžaduje kompletnú sadu vitamínov.

Dlhodobé používanie jedného alebo viacerých prvkov neprinesie očakávaný výsledok v prípade nedostatku iných látok.

Po tretie, nadbytok vitamínov nám môže zbaviť krásu tak rýchlo ako avitaminóza. Teraz sa pozrime na to, aké prvky vaša pleť, vlasy a nechty potrebujú v prvom rade, v ktorej kozmetike a domácich maskách sú v optimálnom pomere, ako správne aplikovať výrobky s vitamínmi.

A + E = Zdravá pokožka

Elixír večnej mladosti z vitamínov je nepravdepodobné, že účinkuje, ale účinná látka proti starnutiu je jednoduchá! Koniec koncov, sú zapojené do všetkých dôležitých procesov pre pokožku.

Bunky epidermis a dermis potrebujú vitamíny A (retinol) a E (tokoferol). Obidva tieto prvky stimulujú tvorbu elastínových a kolagénových vlákien, čo spomaľuje proces starnutia tkanív. Okrem toho patria k najsilnejším antioxidantom a chránia pokožku pred škodlivými účinkami prostredia.

A retinol tiež zabraňuje hromadeniu toxínov a pomáha bunkám udržať si vlhkosť. Úloha týchto látok však neznižuje hodnotu ostatných vitamínov. Takže B2 (riboflavín) a PP (kyselina nikotínová) dodávajú bunky s kyslíkom, C (kyselina askorbová) posilňuje krvné cievy, H (biotín) bojuje proti zápalu.

Samozrejme, koža bude kvitnúť len vtedy, keď telo dostane dostatočné množstvo všetkých prvkov: z jedla, z obohatenej kozmetiky a liečiv. Existuje však jeden dôležitý bod - nadmerná vášeň pre vitamíny je rovnako nebezpečná ako ich nedostatok. A predávkovanie tiež zhoršuje stav kože!

Nadbytočný vitamín A vedie k vzniku pigmentových škvŕn a dehydratácii tkanív, vitamínu B1 spôsobuje herpes, B5 - začervenanie a pálenie pokožky, B12 - akné.

Aj vitamín C, vnímaný nám ako všeliek, nie je tak neškodný - jeho prebytok môže vyvolať akné. To je dôvod, prečo kozmetológovia neodporúčajú súčasne používať niekoľko výrobkov s rovnakým vitamínom alebo domácou opevnenou maskou viac ako mesiac.

Viac ovocia!

Vodcovia v obsahu vitamínov sú ovocie, masky, z ktorých bude vyhovovať akejkoľvek kože.

• Malinová maska. Rozložte 2 lyžice. lyžice bobule, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu pšeničných otrúb, 1/2 lyžičky kokosového oleja a 2 kvapky ženšenového esenciálneho oleja.

Ako to funguje. Vďaka vitamínom A, B1, B2 bielia a hydratujú kombinovanú pokožku.

• Apple MaskRub na malé strúhadlo napoly lúpaná jablká, zmiešame s 1/2 h. Lyžica medu, pridajte 1 h. Lyžica citrónovej šťavy a 1/2 hodiny. Olivového oleja.

Ako to funguje. Čistí a napína mastnú pokožku, znižuje póry. Obsahuje vitamíny C, E, PP.

• Plumová maska. Mash 3 olúpané veľké slivky, mix s 1 žĺtok, 1 lyžička. lyžičkou pohankovej múky a 1/2 lyžičky prírodného medu.

Ako to funguje. Zmäkčuje a hydratuje suchú pokožku. Maska obsahuje množstvo vitamínov: H, A, B1, B2, PP, E.

Chýba položka

Už v ktorom mesiaci neprechádza vyrážka? Tvár sa stal šedivým a na lícach sa objavili nádoby? Možno sú to príznaky beriberi!

B3 + B5 = lesklé vlasy

Opravné prostriedky s vitamínmi môžu obnoviť aj veľmi poškodené kudrlinky. Ak obyčajné obohatené šampóny a masky nedávajú požadovaný výsledok, predpíšte kurz krásy piluliek.

Ako koža, zámky vyžadujú rôzne vitamíny: B3 podporuje tvorbu pigmentu vo vlasoch, B5 - hydratuje vlákna A, C a E - chráni proti ultrafialovému žiareniu a urýchlenie rastu.

Najjednoduchším spôsobom dodania týchto predmetov do zámkov je použitie rôznych fortifikovaných kozmetických prípravkov alebo ich pridanie do šampónov, balzamov a vitamínov masky farmácie v ampuliach.

Môžete zadať akékoľvek drogy, ale vždy jeden po druhom, skôr ako miešanie.Používanie takýchto nástrojov bolo účinné, pravidelne ich používali mesiac a potom si vybrali ďalší vitamín. Majte na pamäti, že riešenie by malo byť pridané bezprostredne pred aplikáciou kozmetiky - nie je možné držať prostriedky, a to aj v chladničke.

Ak sa stav vlasov po ozdravení nezlepšil, je potrebných radikálnejšie opatrenia, napríklad príjem špeciálneho vitamín-minerálneho komplexu. Niektoré ženy odmietajú takéto kozmetické výrobky a pochybujú o ich účinnosti.

Cosmetológovia odrádzajú: lekárske komplexy obsahujú prírodné vitamíny extrahované z rastlín a živočíšnych produktov. A naše telo ich pohlcuje rovnakým spôsobom ako tie, ktoré boli získané s jedlom. Navyše veľa vitamínov (rovnakej kyseliny askorbovej) v zložení liekov sa skladuje lepšie ako u niektorých produktov.

Pri výbere tabliet je potrebné zvážiť dva body. Po prvé, mali by obsahovať čo najviac prvkov, pretože v komplexných vitamínoch funguje oveľa efektívnejšie.

Po druhé, informácie o množstve látky v jednej tablete alebo kapsule sa vyžadujú na obale.Účinný liek obsahuje najmenej jednu tretinu dennej potreby vitamínu, ešte lepšie - 50-70%.

Prírodné zdroje

Skvelou alternatívou vitamínových vlasových masiek je domáce krémové, uhorky a banánové výrobky.

• Krémová maska. Rozložte kávu 4 vetvičky mäty, 6 malinových listov, 6 listov ryže, pridajte pol šálky krému a 2 lyžice. lyžice škrobu. Nasaďte si vlasy, nasaďte plastový klobúk, omotajte hlavu uterákom a držte masku 30-40 minút.

Ako to funguje. Obnovuje, vyživuje a zvlhčuje rozdelené konce. Zmes obsahuje vitamíny C, E, provitamín A.

• Okrasná maska. Stlačte 1 uhorku a stlačte ju. Mix ho 1 žĺtok a 2 lyžice. lyžice soli. Aplikujte na vlasy po dobu 30 minút.

Ako to funguje. Obnovuje vlasy všetkých typov, pridáva objem, vráti lesk, kŕmi koryty s vitamínmi B1, B2, B6, A, C, N.

• Banánová maska Rozmiešajte v mixéri 1 banán, pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice ovsených vločiek a 1 polievková lyžica. lyžica lopúcha. Nasaďte si vlasy, nasaďte plastový klobúk, omotajte hlavu uterákom a držte masku 30-40 minút.

Ako to funguje. Zjemňuje a vyživuje mastné vlasy, zlepšuje prácu mazových žliaz.Maska obsahuje vitamíny C, B1, B2, B6, provitamín A.

Chýba položka

Najčastejšie sa vlasy zmierňujú po strese, ale príčinou problému môže byť nedostatok vitamínu.

B1 + C = silné nechty

"Ovesná kaša na raňajky a kefír vo večerných hodinách" - takéto neobvyklé rady poskytuje manikérka ženám s krehkými nechtami. Tieto produkty obsahujú vitamíny, ktoré stimulujú ich rast.

Hoci sa často dozvedáme o výhodách pre nechtové platne kyseliny askorbovej a vitamínu E, nemožno pestovať dlhé nechty bez dostatočného množstva vitamínov B.

Zvlášť dôležité je vitamín B1 (tiamín), ktorý sa podieľa na tvorbe keratínového proteínu - hlavnej zložky krytu rohovky. Thiamín sa nachádza v listovej zelenej zelenine, pohánky a ovsených vločkách, klíčenom pšeničnom zrná, pečeni, mliečnych výrobkoch a vajciach.

Ďalší člen skupiny, vitamín B5 (kyselina pantoténová) v kombinácii s askorbikom, pomáha obnoviť rozdelené nechty. Obe látky sa podieľajú na normalizácii rovnováhy vody v tkanivách a nedostatok vlhkosti je práve príčinou problému (a nie nedostatku vápnika, ako si myslia mnohé ženy).

Intenzívne prípravky na nechty obohatené vitamínom C a rôzne home remedies s kyselinou askorbovou by sa nemali používať dlhšie ako štyri alebo päť týždňov v rade - nadbytok látky môže vyvolať vznik trhlín na doskách. Rovnako ako u pokožky, ochranu nechtov pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Táto úloha sa zaoberá vitamínmi A a E, takže je rozumné používať základy a laky, ktoré obsahujú tieto prvky.

S kyselinou

Vitamíny potrebné pre rast nechtov, je v citróny, jablká, prírodné oleje.

• Lemonové kompresy. Po jednom dni za mesiac si zotrite nechty s bavlnenou podložkou namočenou do čerstvej lisovanej citrónovej šťavy na noc. Potom urobte prestávku tri až štyri týždne.

Ako konať. Vďaka kyseline askorbovej, ktorá je obsiahnutá v citróne, sú nechty v priebehu postupu posilnené a bielené.

• Kúpeľ s jablčným jablčným octom. Zmiešajte rovnaké časti teplého olivového oleja a jablčného octu. Držte nechty v hmote 10 minút. Postupujte 2 krát týždenne.

Ako konať. Zložky obsahujú vitamíny A, D, E a C, ktoré posilňujú a vyživujú krehké nechty a pomáhajú doskám udržať vlhkosť.

• Olejová masáž. 1-2 krát týždenne mesiac, utrite si nechty olejom z pšeničných klíčkov. Aby ste lepšie prenikli do tkaniva, predmiešajte dosky.

Ako to funguje. Postup posilňuje nechty, stimuluje rast nechtov. Olej obsahuje vitamíny A, E a látku octakosanol, čo zvyšuje ich antioxidačné schopnosti.

Chýbajúci prvok

O tom, čo vitamíny nemajú dostatok nechtov, povedzte ich vzhľad. Pozrite sa bližšie na taniere!

TÉMA: Ako vypadať tenšie, ale zostávajú v váhe

Fotky v texte: Depositphotos.com, Shutterstock.com