Pan-Yteplyai
Vitamín E je ženský vitamín, bez ktorého žena jednoducho nemôže byť krásna. Jeho hlavnou úlohou je zabrániť vzniku vrások, ako aj vyživovať pokožku a vlasy zvnútra. Takže vitamín E je veľmi silný antioxidant rozpustný v tukoch. Preto, aby sa proces starnutia odložil po mnoho rokov, je potrebné pravidelne užívať vitamín E.
Vlastnosti vitamínu E
Hlavnou aktívnou zložkou vitamínu E je tokoferol. Tokoferol zase odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky z tela a tiež zabraňuje tvorbe karcinogénov. Okrem toho ovplyvňuje prácu ženského reprodukčného systému a podieľa sa na tvorbe svalového tkaniva.
TÉMA: Bolesť počas sexu: vitamíny pomôžu
Môžete užívať vitamín E, a to v syntetickej forme, a jedením potraviny, ktoré ho obsahujú (rastlinné oleje, mäso, pšenica, kukurica). Pravda, lekári hovoria, že na splnenie dennej potreby vitamínu E, musíte jesť veľa vysoko kalorických potravín, a preto je oveľa jednoduchšie ich používať v kapsulách. V každom prípade, ak monitorujete svoje zdravie.
Príznaky nedostatku vitamínu E v tele sú apatia, suché vlasy a pokožka a časté záchvaty zlej nálady.
Ako užívať vitamín E
Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť pri užívaní vitamínu E je to, že sa lepšie absorbuje v kombinácii s vitamínmi A a C a tiež že sa vôbec neabsorbuje vitamínom D. Požadovaná dávka môže byť vypočítaná na základe pokynov pre vitamín. Hlavná vec, pamätajte, že by ste nemali prekročiť povolenú dávku.
TÉMA: Vitamíny na vlasy, nechty a pokožku
Aj keď sa vitamín E v tele nenachádza, predávkovanie môže spôsobiť nevoľnosť, závraty, hnačku a dokonca aj vysoký krvný tlak.
Je dôležité: Vitamín E je opitý. Kurz je zvyčajne 40-45 dní, po ktorom je potrebné prestávku 3 mesiace.
Foto: Depositphotos