Koľkokrát týždenne môžete jesť rýchle občerstvenie v skutočnosti?

hamburgery

Kalorické hamburgery sa veľmi líšia v závislosti od ich plnenia. napríklad, Zvyčajný hamburger je asi 255 kilokalórií. Cheeseburger - 305. Dvojitý Cheeseburger - 450. Jednoducho povedané, chutnejšie, kalórie :)

Bezpečné množstvo hamburgrov - nie viac ako jeden kus každé dva týždne. Áno, je to dosť zriedkavé, ale existuje veľa dôvodov. Po prvé, jeden hamburger obsahuje polovicu dennej normy soli pre osobu. Po druhé, ak príliš často existujú v nich hamburgery, ktoré sú pripravené na nie veľmi dobrý olej, potom môžete vážne poškodiť kardiovaskulárne, tráviace, močové a nervové systémy. Hamburgerské mäso môže tiež obsahovať karcinogény, ktoré spôsobujú rakovinu.

Hranolky

Priemerná časť hranolčekov obsahuje asi 340 kalórií. Bezpečné množstvo je 1 porcia (250 g) za týždeň. 100 gramov takýchto zemiakov obsahuje 8 gramov trans-tukov s neprirodzeným pôvodom, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi a prispievajú k kardiovaskulárnym ochoreniam. A nadbytočný tuk, ktorý je namočený so smaženými zemiakmi, prispieva k rozvoju cukrovky a obezity.

Téma: Rýchle občerstvenie skracuje život vášho dieťaťa o 13 rokov!

pizza

Jeden kus je asi 450 kilokalórií. Bezpečné množstvo - 1 kus za týždeň. Zvyčajne sa do pizze pridávajú rôzne druhy klobás, nie mäsa alebo morské plody. To znamená, že nemusí obsahovať žiadne prirodzené bielkoviny. Nedostatok bielkovín v strave spomaľuje rast dieťaťa, zhoršuje vstrebávanie živín a môže tiež spôsobiť problémy so svalmi a srdcom.

TÉMA: Pre koho je rýchle občerstvenie obzvlášť nebezpečné: závery lekára