Pan-Yteplyai
Pracujte v rôznych variantoch rovnakej myšlienky.
Pre každú myšlienku premýšľajte prostredníctvom troch scenárov, aj keď je zjavný výsledok. Nechajte premýšľať alternatívy s každodenným zvykom, a možno dokonca premeniť na fascinujúcu činnosť.
Zúčastnite sa rozhovorov
Nech je dialóg vašim tréningom. Pozrite sa na dôvod, prečo budete hovoriť s inteligentnými ľuďmi. Dialóg s inteligentným konverzátorom môže byť skvelým cvičením pri rozvíjaní duševnej ostrosti a príležitosťou naučiť sa niečo nové.
V TÉMA: 5 kníh o sebe-rozvoji, ktoré ležia
Pamätajte na koníček
Denne robte svoju obľúbenú vec. Ak je mozog neustále zaneprázdnený prácou, nemá čas na tvorivé aktivity a koncepcie. Mnohé koníčky, ako sú napríklad videohry alebo hranie na klavíri, pomáhajú zvyšovať ostrosť mysle.
Vyberajte online kurzy
V súčasnosti sa môžete naučiť niečo online - od manikúry až po nórsky jazyk. Sľubujte každý deň, aby ste sa naučili niečo nové. Nezáleží na tom, kedy na ceste do práce alebo v čase obeda - teraz je prístup na internet otvorený zo všetkých zariadení. Pokúste sa naučiť niečo skutočne užitočné.
V TÉMA: Ako sa naučiť žiť nameraný život?
aerobik
Denná aerobik. Nechajte to byť len 10-20 minút, ale musíme mať na pamäti, že aeróbne cvičenie znižuje riziko Alzheimerovej choroby o polovicu a celkovú demenciu o 60%. Aerobic cvičenie prispieva k zachovaniu duševnej ostrosti a rozvoju tvorivého potenciálu.