Jablková diéta je jedným z najlepších pre jesennú sezónu, keď nájdete v každom obchode alebo na trhu pekné a chutné jablká.
Apple diéta: podstatou
Sedenie na diéte s jablkami môže skutočne robiť všetko - je ľahko tolerované, má málo kontraindikácií a prináša vynikajúce výsledky (môžete stratiť až 7 kilogramov).
TÉMA: Ako chudnúť o 3 kilogramy za týždeň pomocou aktívneho uhlia
Podstata jablko stravy v nasledujúcich - po dobu 7 dní budete jesť len jablká. Áno, môžete mať rôzne odrody, aby ste diverzifikovali chuťové poznámky jedál. Počas tohto týždňa však nič iné nie je.
Z nápojov - len voda. Žiadny čaj, žiadna káva. Ale výsledok, vidíte, stojí za to.
Dôležité: ak zrazu pocítite, že jesť len jablká je nepríjemné, pridajte do stravy pár plátkov ražného chleba, zeleného čaju a vareného chudého mäsa (50 gramov denne).
Áno, jablká obsahujú veľa minerálov a vitamínov, železa, kyseliny listovej a pektínov. Odborníci na výživu hovoria, že 2 jablká denne robia vašu pleť ešte krásnejšou a mladšou.
Apple diéta: menu
Apple diétne menu je nasledovné:
- 1. deň: 1,5 kg jabĺk;
- 2. deň: 2 kg jabĺk;
- 3. deň: 1,5 kg jabĺk;
- 4. deň: 2 kg jabĺk;
- 5. deň: 1,5 kg jabĺk;
- 6. deň: 2 kg jabĺk;
- 7. deň - 1,5 kg jabĺk.
Dôležité: nezabudnite, najťažšie v strave jablka sú prvé dva dni, kým je telo zvyknuté na novú stravu. Bude to jednoduchšie neskôr.
TÉMA: Ako správna výživa pomohla zbaviť sa 10 cm v páse
Počas jablka strava nemôže vykonávať fitness a inú fyzickú aktivitu kvôli nízkym obsahom kalórií v strave.
Foto: Pinterest