Apple diéta, ako schudnúť na 7 libier za 7 dní (zdravie)

Jablková diéta je jedným z najlepších pre jesennú sezónu, keď nájdete v každom obchode alebo na trhu pekné a chutné jablká.

Apple diéta: podstatou

Sedenie na diéte s jablkami môže skutočne robiť všetko - je ľahko tolerované, má málo kontraindikácií a prináša vynikajúce výsledky (môžete stratiť až 7 kilogramov).

TÉMA: Ako chudnúť o 3 kilogramy za týždeň pomocou aktívneho uhlia

Podstata jablko stravy v nasledujúcich - po dobu 7 dní budete jesť len jablká. Áno, môžete mať rôzne odrody, aby ste diverzifikovali chuťové poznámky jedál. Počas tohto týždňa však nič iné nie je.

Z nápojov - len voda. Žiadny čaj, žiadna káva. Ale výsledok, vidíte, stojí za to.

Dôležité: ak zrazu pocítite, že jesť len jablká je nepríjemné, pridajte do stravy pár plátkov ražného chleba, zeleného čaju a vareného chudého mäsa (50 gramov denne).

Áno, jablká obsahujú veľa minerálov a vitamínov, železa, kyseliny listovej a pektínov. Odborníci na výživu hovoria, že 2 jablká denne robia vašu pleť ešte krásnejšou a mladšou.

Apple diéta: menu

Apple diétne menu je nasledovné:

  • 1. deň: 1,5 kg jabĺk;
  • 2. deň: 2 kg jabĺk;
  • 3. deň: 1,5 kg jabĺk;
  • 4. deň: 2 kg jabĺk;
  • 5. deň: 1,5 kg jabĺk;
  • 6. deň: 2 kg jabĺk;
  • 7. deň - 1,5 kg jabĺk.

Dôležité: nezabudnite, najťažšie v strave jablka sú prvé dva dni, kým je telo zvyknuté na novú stravu. Bude to jednoduchšie neskôr.

TÉMA: Ako správna výživa pomohla zbaviť sa 10 cm v páse

Počas jablka strava nemôže vykonávať fitness a inú fyzickú aktivitu kvôli nízkym obsahom kalórií v strave.

Foto: Pinterest