Pan-Yteplyai
Zelené smoothies, s ktorými sa môžete dopriať na jar, nielenže obnovia telo po zime, ale prispejú aj k zníženiu hmotnosti. A na ich prípravu potrebujete len 5 minút pomocou našich jednoduchých receptov.
Je dôležité: Odborníci na výživu odporúčajú piť hladké nápoje ako raňajky.
Chudnutie Smoothies "Čerstvosť"
TÉMA: Kde začať strácať váhu: podrobný plán od odborníka na výživu, fitnes trénera a psychológa
Aby ste dosiahli hladkosť, potrebujete nasledujúce zložky:
- petržlenová vňať - 20 gramov;
- uhorka - 1 kus;
- kopr - 20 gramov;
- voda - 200 ml.
Rozdrviť uhorku a zeleninu a pridať ich do vody. Potom všetko premiešajte pomocou mixéra. Zaujímavosťou je, že táto kombinácia produktov pomôže vášmu telu zbaviť sa nadbytočnej vody, čo znamená, že okrem straty hmotnosti si všimnete účinný boj proti celulitíde.
Chudnutie Smoothies "Energia"
Ak chcete vytvoriť hladko, budete potrebovať:
TÉMA: 6 potravín, ktoré za 7 dní urobia žalúdok dokonalý
- avokádo - polovica;
- špenát - 20 gramov;
- ľanové semeno - čajová lyžička;
- voda - 100 ml.
Táto hladká vaňa bude perfektná raňajky, ktorá vám prinesie zvýšenie energie až do večere.Zmiešajte všetky prísady a rozomlejte v mixéri. Mimochodom, v tejto verzii smoothie môžete bezpečne pridať trochu citróna.
Chudnutie Smoothies "Jednoducho jednoduché"
TÉMA: 5 výrobkov, ktoré urýchľujú rast vlasov
Na prípravu tejto verzie smoothie budete potrebovať nasledujúce zložky:
- mladé kapusty - 50 gramov;
- petržlenová vňať - 20 gramov;
- uhorka - 1 kus;
- voda - 150 ml.
Mladé kapusta v kombinácii s uhorkou pomáha vyčistiť telo, tak piť tento smoothie, keď chcete schudnúť. Mimochodom, môže byť použitý nielen ako raňajky, ale aj ako ľahká večera.
Je dôležité: tak, že smoothies naozaj pomôže zhubnúť, piť je na raňajky alebo večere po dobu 10 dní. Aj v týchto dňoch dodržiavajte zásady správnej výživy. Potom bude strata hmotnosti asi 3 kilogramy týždenne.