Vegetariánstvo a vyvážená výživa, kde nájsť vitamíny pre telo v zime

Stále viac ľudí na celom svete sa stáva veganmi a vegetariánmi. Niekto sa riadi náboženskými motívmi, niekoho ideologickým a niekým z dôvodu znepokojenia pre životné prostredie.

"Nikomu nejedem nikto!" - toto je neoficiálny slogan vegetariánov.

Pokiaľ ide o vegetariánske menu - strava by mala byť vyvážená. To znamená, že by ste sa mali postarať nielen o vylúčenie mäsa z menu, ale aj o produkty, ktoré poskytnú všetky potrebné živiny v správnom množstve (bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály).

Vegetariánska strava by mala obsahovať: orechy, obilniny, semená, strukoviny, zeleninu a ovocie. Zelenina a ovocie dodávajú tela vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre normálnu prevádzku všetkých systémov. Fazuľa a semená sú dobrými zdrojmi bielkovín. Zelenina sa skladá z fytochemikálií, ktoré zabraňujú niektorým chronickým ochoreniam. Stále zelená zelenina je bohatá na antioxidanty. Zelenina a ovocie sú tiež dodávateľmi prírodných cukrov, rôznych užitočných enzýmov a mikroelementov.

Ale čo robiť v zime, keď tieto výrobky nie sú tak prístupné ako na jar, v lete alebo v jesennom období? "Nie je to sezóna," povedali nám predajcovia ovocia a zeleniny. A teraz sa jednoducho musíte pokúsiť nájsť v obchode čerstvý šalát, paradajky alebo uhorky, v ktorých sú zachované vitamíny, ktoré sú stále užitočné pre telo.

A aj v prípade, keď vegetariánska strava obsahuje veľké množstvo vitamínov s potrebnými živinami, táto strava úplne nespĺňa ľudské potreby bielkovín, vápnika, vitamínu B12, železa a zinku. A ako viete, ich neprítomnosť môže viesť k zdravotným problémom.

Samozrejme, že výhody vegetariánskeho životného štýlu sú neuveriteľne veľa, prinajmenšom u ľudí, ktorí dodržiavajú takúto výživu, sú šance na ochorenie obezitou a v dôsledku toho, že sa vyhýbajú mnohým negatívnym následkom, takmer nulové.

V každom prípade tým, že odmietne mäso, mliečne výrobky a iné živočíšne produkty, sa človek zbaví obrovského zoznamu mikro a makronutrientných vitamínov, ktoré sú pre ľudské telo nevyhnutné pre normálnu životnú aktivitu. Špecialisti z laboratórium Orthomol (Ortomol) plánujú vyvinúť špeciálny komplex vitamínov pre túto kategóriu ľudí, ktorý má všetko potrebné zloženie vitamínov, ktoré neobsahujú živočíšne produkty. Takýto komplex sa stal Orthomol Veg One (Ortomol Veg Van), ktorá bola certifikovaná Európskou vegetariánskou úniou, ktorá zaručuje neprítomnosť produktov a zložiek živočíšneho pôvodu vo všetkých fázach výroby. Napríklad vitamín D3 a Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v komplexe boli získané z lišajníkov a rias.

Orthomol veg one (Orthomol Veg Wan) v dostatočnom množstve obsahuje vitamíny B2, B6, B12 a železo, ktoré pomáhajú zmierniť únavu a únavu, a zinok obsiahnutý v komplexe pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, zlepšuje metabolizmus mastných kyselín a normalizuje syntézu bielkovín.

prevzatia Orthomol veg one (Orthomol Veg Wan) budete môcť zabudnúť na všetky predsudky, na nebezpečenstvo vegetariánstva a jedia presne na jedlo, ktoré sa vám páči.

Úradný zástupca Orthomol (Orthomol) na území Ukrajiny, on-line obchod: orthomol.life (ortomol.) život.