Kedykoľvek sa denne nachádzajú určité jedlá v správnom čase!

čokoláda

+ Ráno: Jedlo ráno niekoľko kúskov horkej čokolády dodá vášmu tela nasycovaciu dávku antioxidantov. Zabezpečia zdravú funkciu srdca a spomaľujú starnutie.

- popoludní: Viac ako 25 gramov čokolády po večeri bude na vašich stranách uložené s nadbytočným tukom.

mäso

+ Deň: Jedlo počas dňa, mäso vám uvoľní únavu, nasýti telo železom, ktoré dodá bunkám kyslík. A to zase zvýši odolnosť voči chorobám.

- Večer: Jesť mäso večer môže vyvolať negatívne procesy v črevách. Koniec koncov, mäso trvá až 5 hodín, aby sa strávil.

V TÉMA: 5 dôvodov, prečo ženy potrebujú jesť orechy

Orechy

+ Ráno: Hrst nepražených orechov je dobre trávený v neskorej raňajkách alebo poobedňajších občerstveniach. Bude kompenzovať nedostatok omega-3 v tele. Tento prvok udržiava tón krvných ciev, zlepšuje funkciu priedušiek a normalizuje krvný tlak.

- Večer: Skutočnosť, že orechy majú vysoký obsah kalórií, podľa nášho názoru, by sa nemali pripomínať.

pomaranče

+ Po obede: Konzumované pomaranče po obede urýchľujú metabolizmus a majú tonizujúci účinok. Okrem toho môžu aktivovať tráviaci trakt.

- Skoré ráno: Jesť citrus na prázdny žalúdok spôsobuje pálenie záhy, gastritída a ďalšie problémy s tráviacim systémom. Môže tiež spôsobiť alergie.

V TÉMA: Ako jesť cestoviny a nechať si tuky: 5 tipov fanúšikov cestovín

cestoviny

+ Ráno: Vláknina v makarónoch tvrdej pšenice pomáha vyčistiť telo toxínov a trosiek. Podivne, nízky glykemický index týchto cestovín znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky.

- Večer: Cestoviny, hlavne ako príloha na jedlá na večeru, výrazne zvýšia obsah kalórií v miske.

pohánka

+ Obed: Komplexné sacharidy, ktoré sú súčasťou pohánky, spôsobujú, že vaše telo strávi energiu na trávenie, a to samozrejme vedie k zníženiu hmotnosti.

- Večer: Metabolizmus sa spomalí vo večerných hodinách, pretože telo jednoducho nemá čas na trávenie takéhoto komplexného karbohydrátu dobre.

cukety

+ Večer: Aj keď ste mali vydarené jedlo, veľké množstvo vlákniny, ktoré obsahuje cukety, vyčistí váš pažerák

- Ráno: Použitie cukety ráno môže spôsobiť miernu dehydratáciu, pretože má diuretický účinok.

V TÉMA: Výhody jabĺk: 11 faktov o jablkách, ktoré ste nevedeli

jablká

+ Ráno: Vysoký obsah pektínu v jablkovej kôre pomôže črevám a eliminuje karcinogény.

- Večer: Jablká zvyšujú kyslosť žalúdka, čo môže spôsobiť pálenie záhy. Navyše, v noci je pektín zle trávený.

syr

+ Skoré ráno: V malom množstve zabraňuje nadúvaniu a môže dokonca pomôcť pri strate hmotnosti.

- Večer: Je ťažké stráviť a môže dokonca viesť k poruche trávenia.

cukor

+ Ráno: Vypaľovanie cukru konzumovaného ráno je jednoduchšie ako večerný cukor.

- Večer: Vyvoláva tráviaci systém, vedie k poruchám spánku, zlé na obrázku.