Pan-Yteplyai
Avšak všetky tieto dievčatá (vrátane nás, v redakci "The One") čelia skutočnosti, že nie všetky bežné rady fungujú. A dokonca aj škoda. Poďme to prísť na to.
Ak stlačíte stlačenie každý deň, žalúdok bude menší
A nie. Tlač je sval. A áno, od tréningu sa môže stať silnejším a tvrdším, ale hladina tuku nad týmto svalom nebude nikam.
To znamená, že počas každodenného štúdia v tlači budete mať silný sval, ktorý sa schoval niekde v hĺbke tuku.
Tréning laterálnych svalov tlače pomôže odstrániť boky
Práve naopak. Ak trénujete šikmé brušné svaly s vážením (na simulátore) alebo činkami, zvyšujú sa. A váš pás bude väčší.
TÉMA: Ako vyčerpať tlač, ak sú problémy s chrbticou: 4 jednoduché spôsoby
Ak chcete vyhnúť tuku z bokov, najlepšie je to s kardio. A všeobecne, kardio by malo byť vaším najlepším priateľom v boji za telo bez tuku.
Potreba jesť menej
Nie, nie a nie znova. Presnejšie, áno, ale nie úplne. Aby ste sa zbavili tuku, nemusíte redukovať kalórie (byť hladní po dlhú dobu, ktorú jednoducho nemôžete) a zmeniť stravu. Všetko je jednoduché - minimálne jednoduché sacharidy, maximálne množstvo bielkovín a zeleniny.
TÉMA: 5 krokov, ako schudnúť večer
Znie to jednoducho a chutne, ale v skutočnosti nie je tak ľahké sa vzdať múky a sladké, ako sa môže zdať.
S dobre navrhnutým lisom by mali byť kocky
Nemalo by to. Musíte pochopiť, že kocky sú skôr predispozíciou mužov ako dievčat. Naše telo je navrhnuté tak, aby žalúdok bol trochu tučný. Je potrebné, aby ste mali pravidelne mesačné obdobia, a ak chcete otehotnieť, neboli žiadne problémy (samozrejme, je to len jedna zo stoviek faktorov).
TÉMA: 6 druhov športov na úbytok hmotnosti v horúčave
Preto len niektoré dievčatá dokážu dosiahnuť kostičky na žalúdku, a to je len vlastnosť tohto čísla.
Foto: Pinterest