Pan-Yteplyai
Zelná diéta
Všeobecne platí, že na sedem dní by sa mal jesť väčšinou kapustová polievka a tiež umožniť ovocie a zeleninu. Aj keď taká diéta môže naozaj stratiť niekoľko libier, všetci sa viac než vrátia, akonáhle začnete normálne jesť znova.
Grapefruitová diéta
Grapefruitová strava je dosť prísna a dovoľuje v menu len pikantnú grapefruitovú šťavu, čiernu kávu, neškrobovú zeleninu (to znamená žiadne zemiaky, kukuricu, mrkvu a repu), ryby a mäso. Táto strava je založená na presvedčení, že grapefruit "spaľuje tuk". Problémom je, že tieto údaje nie sú podporované žiadnym výskumom. Áno, takáto strava pomôže schudnúť, pretože to znamená silné zníženie kalórií, ale po takom menu je takmer nemožné udržať novú váhu stabilnú.
Päť dieta stravy
Strava piatich kúskov, to je tiež päť kúskov a päť okvetných lístkov, je založené na jasnom rozdelení stravy na päť malých porcií. Odporúča sa piť veľa vody medzi jedlami. A hoci väčšina odborníkov na výživu privítala čiastočnú výživu, je veľmi dôležité dodržiavať správnu veľkosť porcií a ich plnenie.V opačnom prípade takáto strava vedie k ťažkej podvýžive.