Kompatibilita 8 najužitočnejších kombinácií potravín (kuchyne)

Losos a pohár červeného vína. Antioxidanty v červenom víne pomáhajú absorbovať omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v lososoch. To je perfektný duet pre zlepšenie koncentrácie a prekonanie depresie.

Sladké zemiaky so syrom. Sladké zemiaky, aká sladké zemiaky, obsahujú beta-karotén a luteín. Sú dokonale doplnené syrom, ktoré obsahuje väčšie množstvo zdravých mastných kyselín.

Maliny a tmavá čokoláda. Nie je to len lahodný dezert, ale aj vynikajúci stimulant dobrej nálady - kombinácia bobúľ s čokoládou pôsobí ako silný antioxidant.

Špenát a avokádo. Špenát obsahuje veľa vitamínu A a luteínu. Obidva tieto prvky pomáhajú chrániť oči pred rôznymi chorobami. Pri príprave šalátu so špenátom a avokádom sa postaráte nielen o zdravie očí, ale tiež poskytnete svojmu telu zdravé tuky, ktoré sú potrebné pre správnu absorpciu všetkých živín.

Zelený čaj s citrónom. Pridajte citrónovú šťavu alebo nakrájaný citrón v šálke zeleného čaju a vaše srdce vám bude veľmi vďačné. A to všetko preto, že kombinácia čaju s citrónom pomáha zvýšiť množstvo katechínu - antioxidant, ktorý ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému.

Téma: Správna výživa pre chudnutie - bola nájdená cesta

Jablká a čokoláda. Zloženie jabĺk obsahuje flavonoidy, ktoré sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami. Čokoláda je bohatá na vyššie uvedený katechín - antioxidant, ktorý posilňuje srdce a tiež znižuje riziko vzniku rakoviny a aterosklerózy. V tandeme pomáhajú jablká a čokoláda znížiť počet krvných doštičiek a zlepšiť kardiovaskulárny systém.

Paradajky s olivovým olejom. Paradajky sú jedným z hlavných zdrojov lykopénu - silného antioxidantu, ktorý pomáha bojovať proti negatívnym účinkom slnečného žiarenia. A olivový olej naopak podporuje lepšiu absorpciu lykopénu a tiež obnovuje kožné bunky, ktoré skutočne fungujú ako omladzujúci prostriedok.

Arašidové maslo a pohár mlieka. Arašidové maslo pomáha telu absorbovať vitamín D, ktorý sa nachádza v mlieku.

TÉMA: 7 jednoduchých, ale veľmi dôležitých pravidiel pre zdravé stravovanie