Ako piť vodu 5 hlavných tipov

Ak chcete urýchliť proces úbytku hmotnosti a vyhnúť sa nepríjemnému pocitu hmly v hlave, vypite aspoň 2-2,5 litra vody denne. Ale zároveň dodržiavať určité pravidlá.

Nepípaj dennú normu 2-3 krát - prijímanie tekutín vo veľkých dávkach iba preťažuje obličky a neposkytuje telu potrebné množstvo vlhkosti. Počas dňa piť vodu v malých dúškoch každých 10-15 minút.

Najlepšie je piť čistú (stolovú) vodu bez plynu.pretože oxid uhličitý prítomný v sýtených vodách vypúšťa vápnik z tela.

TÉMA: Diéta vína: ako stratiť 5 kilogramov za 10 dní

Môžete piť ovocné a bylinné čaje bez cukru. Vylúčte čierny čaj a kávu z diéty: kofeín obsiahnutý v nich, naopak, prispieva k odstráneniu tekutiny z tela, čo vedie k dehydratácii a rozvoju celulitídy.

Najlepšie je piť vodu pri izbovej teplote. Studená voda ochladzuje gastrointestinálnu sliznicu a inhibuje trávenie a absorpciu. Plavidlá z črevnej sliznice reflexne stlačené z chladu a voda netečie z čreva do krvi - telo sa nemôže "opiť" po dlhú dobu. Studená voda, ktorá nevstupuje do krvného obehu, stagnuje v čreve, postupne sa zahrieva. Počas tejto doby dokáže zmäkčiť a rozpúšťať trosky.Keď sa voda zahreje, spolu s ním sú absorbované škodlivé toxíny.

TÉMA: 4 príznaky, že máte vo svojej strave veľa sacharidov

Pokúste sa udržať hlavný príjem tekutín v prvej polovici dňa - to pomôže zabrániť rannému edému. Posledná časť vody by mala byť opitá do 20:00. Ak sa opuch objaví večer, znamená to, že telo nedostalo potrebné množstvo tekutiny počas dňa. Tiež sa snažte znížiť používanie potravín s vysokým obsahom sodíkových solí, pretože prispievajú k zadržiavaniu vody v tele.