Ako stratiť 5 kilogramov za týždeň na najlacnejšej zelenine (zdravie)

Rôzne diéty ponúkajú chudnutie pomocou mnohých zeleniny a ovocia, ale mnohé z nich nie sú dostupné pre každého, čo sa nedá povedať o repy. Zistite, ako môže dieta z cukrovej repy bez poškodenia zdravia pomôcť vám stratiť až 5 kilogramov za 5 dní.

TÉMA: Diéta na kyslá kapusta: ako stratiť 4 kilogramy za 7 dní

Výhody repy

Repa - celý sklad živín. Je bohatá na antokyany a betaín, ktoré sú užitočné pre pokožku a vlasy, ako aj vitamíny a minerály, ktoré aktivujú metabolizmus tela, očisťujú a odstraňujú toxíny.

Zaujímavé: obsah cukrovej repy je 42 kcal na 100 g výrobku.

Charakteristiky cukrovej repy

Repy môžu byť použité v akejkoľvek forme: surové, varené, pečené, rovnako ako vo forme čerstvej repnej šťavy. Okrem toho sú "vrcholy" a "korene" tejto zeleniny vhodné na výživu.

Rastrová výživa: menu na 7 dní

Prvý deň

  • Raňajky: šálka kávy bez mlieka alebo čaju, 2 toasty z celozrnného chleba;
  • Obed: šalát z repy, trochu varená ryža;
  • Večera: jablko.

Druhý deň

  • Raňajky: nízkotučné jogurt;
  • Obed: pečená repa a kúsok varených kuracie prsia;
  • Večera: 2 kiwi.


Tretí deň

  • Raňajky: zelený čaj, 2 celozrnné toasty;
  • Obed: repkový šalát, varené ryby;
  • Večera: zeleninový vývar.


Štvrtý deň

  • Raňajky: nízkotučné jogurt s obilninami;
  • Obed: dušená repa s rybami;
  • Večera: zeleninový šalát so surovou repu.


Piaty deň

  • Raňajky: čaj alebo káva bez mlieka, 1 varené vajce;
  • Obed: salát z mrkvovej repy, ryža v pare.
  • Večera: grilovaná zelenina.

Šiesty deň

  • Raňajky: káva alebo čaj, 2 vajcia;
  • Obed: vinigret s olivovým olejom, kúsok nízkotučného syra;
  • Večera: gulášová alebo kašovitá zelenina.


Siedmy deň

  • Raňajky: nízkotučné jogurt s obilninami;
  • Obed: repovová polievka s kuracím mäsom;
  • Večera: nejaká varená ryža, vajce a paradajky.

Juice z cukrovej repy na chudnutie

Počas cukrovej repy je veľmi užitočné použiť nielen samotné ovocie, ale aj jeho šťavu, ktorá je zmiešaná so šťavou z mrkvy a oranžovej. Piť tento nápoj by mal byť 2 krát denne pred obedom a večerou - 20 minút pred jedlom. Takáto šťava sa pripravuje z 1 čerstvej repy, 2 strednej veľkosti mrkvy a 1 veľkej oranžovej. Ovocie je potrebné vytlačiť v odšťavovači.

TÉMA: Medová diéta: ako stratiť 3 kilogramy za 5 dní