Rôzne diéty ponúkajú chudnutie pomocou mnohých zeleniny a ovocia, ale mnohé z nich nie sú dostupné pre každého, čo sa nedá povedať o repy. Zistite, ako môže dieta z cukrovej repy bez poškodenia zdravia pomôcť vám stratiť až 5 kilogramov za 5 dní.
TÉMA: Diéta na kyslá kapusta: ako stratiť 4 kilogramy za 7 dní
Výhody repy
Repa - celý sklad živín. Je bohatá na antokyany a betaín, ktoré sú užitočné pre pokožku a vlasy, ako aj vitamíny a minerály, ktoré aktivujú metabolizmus tela, očisťujú a odstraňujú toxíny.
Zaujímavé: obsah cukrovej repy je 42 kcal na 100 g výrobku.
Charakteristiky cukrovej repy
Repy môžu byť použité v akejkoľvek forme: surové, varené, pečené, rovnako ako vo forme čerstvej repnej šťavy. Okrem toho sú "vrcholy" a "korene" tejto zeleniny vhodné na výživu.
Rastrová výživa: menu na 7 dní
Prvý deň
- Raňajky: šálka kávy bez mlieka alebo čaju, 2 toasty z celozrnného chleba;
- Obed: šalát z repy, trochu varená ryža;
- Večera: jablko.
Druhý deň
- Raňajky: nízkotučné jogurt;
- Obed: pečená repa a kúsok varených kuracie prsia;
- Večera: 2 kiwi.
Tretí deň
- Raňajky: zelený čaj, 2 celozrnné toasty;
- Obed: repkový šalát, varené ryby;
- Večera: zeleninový vývar.
Štvrtý deň
- Raňajky: nízkotučné jogurt s obilninami;
- Obed: dušená repa s rybami;
- Večera: zeleninový šalát so surovou repu.
Piaty deň
- Raňajky: čaj alebo káva bez mlieka, 1 varené vajce;
- Obed: salát z mrkvovej repy, ryža v pare.
- Večera: grilovaná zelenina.
Šiesty deň
- Raňajky: káva alebo čaj, 2 vajcia;
- Obed: vinigret s olivovým olejom, kúsok nízkotučného syra;
- Večera: gulášová alebo kašovitá zelenina.
Siedmy deň
- Raňajky: nízkotučné jogurt s obilninami;
- Obed: repovová polievka s kuracím mäsom;
- Večera: nejaká varená ryža, vajce a paradajky.
Juice z cukrovej repy na chudnutie
Počas cukrovej repy je veľmi užitočné použiť nielen samotné ovocie, ale aj jeho šťavu, ktorá je zmiešaná so šťavou z mrkvy a oranžovej. Piť tento nápoj by mal byť 2 krát denne pred obedom a večerou - 20 minút pred jedlom. Takáto šťava sa pripravuje z 1 čerstvej repy, 2 strednej veľkosti mrkvy a 1 veľkej oranžovej. Ovocie je potrebné vytlačiť v odšťavovači.
TÉMA: Medová diéta: ako stratiť 3 kilogramy za 5 dní