Zdravý spánok, prečo niektoré páry profitujú zo spánku samostatne (psychológie)

Štúdia University of Leeds ukázal, že 29% ľudí, ktorí pravidelne nemajú dostatok spánku, pretože z postele suseda. "Takmer tretina opýtaných Britov pripustil, že sa nemôžu dostať dobrý spánok v noci, pretože sú znepokojení partnerov - hovorí Dr. Nerina Ramlahan.

Ukazuje sa, že nie je ani tak dôležité, čo presne robíme so svojimi partnermi v posteli pred spaním. Aj v prípade, sex zvyšuje vysoko nad - v dopoludňajších hodinách, keď budík zazvoní, niektorí budú stále chcieť spať, bolesť hlavy nezachráni dokonca päť šálok kávy. Prečo sa to deje? Vedci sa domnievajú, že hlasné chrápanie suseda, jeho aktívny nočný mobility, ako aj boja za teplé deky - to všetko sú malé, ale veľmi nepríjemné faktory, ktoré interferujú s kvalitou spánku u oboch partnerov.

V predmete: 6 zaujímavých informácií o spánku, ktoré nepoznáte

To dlho bolo preukázané, že ľudia často prebudí v noci (alebo nedosiahne fáza hlbokého spánku), ktorí trpia zlú náladu a rozptýlené pozornosti. Obezita, srdcové choroby a diabetes sú časté spoločníkmi dospelý, ktorý každý deň menej spánku pozície 8 hodín.Preto samostatný sen nie je taký zlý nápad, ako sa to môže zdať na prvý pohľad.

Takže, čo robiť, ak potrebujete dobrý spánok pred náročným pracovným dňom, ale nechcete urážať druhú polovicu s demonštračným odchodom do ďalšej miestnosti? Najprv musíte partnerovi dôkladne vysvetliť dôvod vašej túžby stráviť noc na samostatnom posteli a potom použiť dva chytré triky, ktoré boli testované po stáročia: teplý bozk pred spaním a mágia "Milujem ťa" pomôže zmierniť stres a pokojne prepustiť partnera.

TÉMA: 20 pravidiel zdravého spánku

Propagujúc samostatný sen, Dr. Nerina Ramlahan zdôrazňuje, že je príliš ďaleko od milovanej osoby, pretože zasahuje do spánku - hlúpeho nápadu. Nedávna štúdia súkromnej lekárskej spoločnosti LM Research ukázala, že ľudia, ktorí sú šťastní vo vzťahoch, dostávajú lepší spánok ako tí, ktorí trpia osamelosťou. Páči sa to alebo nie, spanie v náručí milovaného človeka nás robí menej úzkostným a vytvára pocit bezpečia.