Pan-Yteplyai
Prečo je nápoj, ktorý je určený na oživenie a na to, aby človek odolný a energický ovplyvnil vás neprimeraným spôsobom? Cítite sa ospalé a unavené ... Je to všetko o kofeíne a reakcii vášho tela na to.
adenozín
Káva blokuje chemický adenozín, ktorý šetrí telo a reguluje cyklus vigor-sleep. Po osviežujúcom blokujúcom účinku kávy prechádza adenozínový špička, čo vedie k únave a ospalosti.
V TEME: Americká výživu ukázala, aké potraviny možno vždy nájsť v jej chladničke
Káva je diuretikum
Po mnoho rokov sa predpokladalo, že káva spôsobuje diuretický účinok. Vedci však dospeli k záveru, že pre milovníkov kávy je tento účinok zanedbateľný. Ak si všimnete, že po šálke kávy ste určite ísť na záchod, potom je veľmi pravdepodobné, že dehydratácia spôsobená osviežujúcim nápojom spôsobí poruchu.
Cukor - nepriateľ
Ak pijete kávu s cukrom, šľahačkou alebo sirupom, nenechajte sa prekvapiť, že krátko po veselosti sa budete cítiť unavení. Faktom je, že telo absorbuje cukor rýchlejšie ako kofeín. Po spracovaní cukru môže byť telo unavené (v priemere po 90 minútach).
TÉMA: 3 zaujímavé nápady na raňajky, ktoré ráno zvýšia náladu
Ak chcete znížiť negatívny účinok kofeínu, postupujte podľa týchto pravidiel:
- Odložte kávu so cukrami a inými sladkými prísadami.
- Nepoužívajte viac ako 4 šálky kávy denne.
- Ak sa po vypití šálky kávy pravidelne cítite unavený, nahraďte osviežujúci nápoj čakanou, pite bez kofeínu alebo pite čaj.
Foto: shutterstock.com