Pan-Yteplyai
Odborníci na výživu odporúčajú veľmi zodpovedný prístup k otázke výberu diéty pre chudnutie v zime. Takže nesprávna voľba režimu úbytku hmotnosti môže viesť k nepríjemným dôsledkom z hľadiska zdravia a vzhľadu. Najmä nútená strata hmotnosti v zimnom období môže viesť k silnému oslabeniu imunitného systému, a teda k mnohým možným ochoreniam. Ak chcete v zimnom období chudnúť, vyberte si jednu z uvedených stravy.
Dyukanova strava
Diéta Dyukan - jedna z najúčinnejších diét v prípade, keď potrebujete odstrániť z tela veľké množstvo kilogramov. Vychádza z prevažnej prevalencie bielkovinových potravín v strave a takmer úplného odmietnutia uhľohydrátových potravín v prvej etape a znižuje ich množstvo v ďalších. Treba poznamenať, že Dukanova strava dáva skutočný výsledok, ktorý sa môže pociťovať v priebehu niekoľkých týždňov po jeho vrstve.
Navyše, ľudia po strave nemajú pocit hladu, keďže obmedzenia porcií na Dukane nie sú. V ponuke je iba obmedzenie. Je ideálny pre mäsiarov a tých, ktorí ticho robia bez zeleniny a obilnín.
TÉMA: Ako schudnúť na Dyukane: demokratická strava pre tých, ktorí majú radi jesť
Je dôležité: Dyukanova diéta je kontraindikovaná u ľudí, ktorí majú nejaké problémy s obličkami.
Polievková strava
Popolná strava je tiež považovaná za účinnú pri strate hmotnosti. S jej pomocou môže byť týždeň odstránená v oblasti 3 kilogramy, takže bude perfektné, ak potrebujete nastaviť obrázok trochu pred sviatkami.
Jeho podstatou je obmedziť dennú dávku kalórií. Okrem toho eliminuje použitie väčšiny jednoduchých sacharidov. Základom stravy - kapustová polievka, ktorá sa dá denne konzumovať bez obmedzenia. Je vyrobená z kapusty, zemiakov, mrkvy, zeleniny, zeleru a hrášku. Navyše počas dňa môžete z jedla vyberať kus vareného nízkotučného kurča alebo rýb, ako aj jedného ovocia.
TÉMA: Znížte váhu s potešením: polievka na 7 dní
Upozorňujeme, že diéta na polievku nemôže byť dlhšie ako 10 dní.
Pohánka diéta
Pohánka diéta vám ľahko ušetrí až 6 libier za týždeň, a tiež zlepšiť stav vlasov a kože. Podstata stravy - pri ostrom obmedzení kalórií, kvôli ktorým dochádza k úbytku hmotnosti. Je ľahko tolerovaný a nebude vás cítiť hladný.
Dôležitou výhradou je, že pohánková strava šetrí človeka zo skutočne navyše z libier z fyziologického hľadiska. Ak s váhou všetko je v pohode s vami, stačí len byť úplne chudá - táto voľba nie je pre vás.
Téma: Ako stratiť 4 kilogramy týždenne: pohánková strava s kefírmi
Počas pohánkovej stravy môžete jesť ovocnú kašu bez obmedzenia. Jediná vec je, že by nemala byť varená, ale naplnená vriacou vodou cez noc, pretože proces varenia odstraňuje najužitočnejšie látky z obilnín. Okrem pohánky môžete jeden deň piť liter beztučného kefíru, jesť 3 jablká a piť balenie beztučného jogurtu.
Ak sa rozhodnete schudnúť v zime, uistite sa, že vypite vitamín, skôr ako začnete strácať váhu, aby ste vytvorili rezervu na vašu imunitu. Buďte krásni!