Zima bez prechladnutia ako posilniť imunitu dieťaťa

Imunita je v žalúdku

Mikroflóra tráviaceho systému určuje 60-70% imunitného systému. Z vyváženej stravy závisí od imunity nielen dieťaťa, ale aj dospelého.

• jesť mliečne výrobky - užitočné bifidobaktérie nielenže zbavia dysbiózy, ale aj posilnia ochranné funkcie tela. Zdravá mikroflóra syntetizuje množstvo vitamínov: K, skupina B atď., Ktoré zohrávajú obrovskú úlohu pri silnej imunite.
• Nepreťažujte dieťa. Chuť do jedla by mala byť zdravá - je lepšie, aby sa dieťa hladilo a požiadalo o seba (a extra kotleta, opatrne kŕmené ním, dieťa nebude mať prospech) ...
• vyvážte svoju stravu -. zvýšiť sumu zeleniny, nahradiť sladkosti med, orechy a sušené ovocie, Sú výborným nástrojom na zvýšenie imunity.

TÉMA: 5 produktov, vďaka ktorým bude dieťa zdravé

Denný režim a spánok

Potreba spánku u dieťaťa je vysoká, a to nielen preto, že sa aktívne rozvíja mozog. viac počas spánku sa vytvárajú protilátky, ktoré sú zodpovedné za rezistenciu voči chorobám.

Nezabudnite na denný spánok pre dieťa, dať to včas vo večerných hodinách.Aby ste sa usnuli rýchlejšie, nemali by ste s ním hrať aktívne hry predtým, ako ste šli do postele.

Čerstvý vzduch a fyzická aktivita

Možno je to najtradičnejšia rada, ako zvýšiť imunitu nielen pre dieťa, ale aj pre dospelého. Prechádzajte pravidelne na čerstvom vzduchu 2-3 hodiny dennebez ohľadu na počasie. Ak chcete urobiť prechádzky zaujímavejšie, vezmite si to kolobežka kolobežky, a za snežného počasia sane, zariadiť akékoľvek vonkajšie hry.

Šport, plávanie, tanec a tak ďalej tiež pomáha posilniť imunitný systém.

TÉMA: 5 neočakávaných príčin chrípky a chladu, o ktorých nikto nevie

Kalenie a regulácia teploty

Samozrejme, je príliš neskoro začať vytvrdzovať dieťa s prvým snehom - je lepšie to robiť od leta. Podstata vytvrdzovania je zvyknúť sliznice na teplotné kvapky - zvyšuje ich odolnosť proti vírusom a baktériám.

• Dodržujte teplotu v dome: Optimálna teplota pre dieťa je asi 18-20 stupňov. Je lepšie nechať dieťa nosiť blúzku, ale dýcha studený vzduch.
• použitie zvlhčovač vzduchu, Od centralizovaného vykurovania sa vzduch stáva príliš suchým a vysušuje sliznice - takže vírusy môžu vstúpiť do tela rýchlejšie.
• robiť kontrastné stieranie a sprcha perá a nohy dieťaťa, postupne sa zvyšuje rozdiel v teplote.
• oblečte dieťa na počasie, vyhýbajte sa nadmernému baleniu, Použite "zlatý štandard" zimného oblečenia pre deti - polobieleňové spodné prádlo, fleece bunda a vodotesný a vetruodolný vrchol s príslušnou obuvou a zimným doplnkom.

TÉMA: 5 spôsobov posilnenia imunity dieťaťa na jeseň

Detská imunita a materská škola

Ak vaše dieťa prvýkrát navštívilo materskú školu, pripravte sa, aby sa prechladnutia stali jeho častými spoločníkmi, najmä v prvom roku jeho návštevy. Ale nenechajte sa ponáhľať, aby ste sa rozčuľovali - to je presne to vzniká imunita: protilátky sa produkujú iba ako výsledok ochorenia, Koniec koncov, tým viac iritantov, s ktorými sa telo stretne na začiatku, bude silnejšia imunita.

Hlavná vec je správne liečiť dieťa s chladom: neznížte teplotu pod 38, 6 stupňov (ak nie sú žiadne dôležité kontraindikácie), dodržujte teplotný režim v miestnosti, vypite veľké množstvo vodya tiež nezabúdať na preventívne opatrenia po chorobe.

TÉMA: Ako pochopiť, že dieťa má problémy s imunitou

Nápoje na zvýšenie imunity a imunostimulanty

Neexistujú žiadne obmedzenia vo výbere - homeopatia, vitamínov farmácie pre imunity alebo osvedčené recepty babičky, je dôležité, aby sme sa riadili zdravým rozumom.

Z prírodných liekov, ktoré posilňujú imunitný systém, venujte osobitnú pozornosť:

• bylinných čajov (heřmánku, líp, tymian);
• zomrel a infúzie z brusnice, maliny, ríbezle, šípka;
• čaj s citrusa (ak nie sú alergické);
• prírodných štiav (jablko a zriedi sa vodou granátové jablko a repa).

TÉMA: 7 nápojov, ktoré pomôžu rýchlo zvládnuť chladu a posilniť imunitný systém