Tekutá diéta, ako rýchlo schudnúť a omladiť telo za dva týždne? (zdravie)

Predtým, než sa rozhodnete dodržiavať túto diétu pri strate hmotnosti, dôkladne zvážte nasledujúce odporúčania:

  • Tekutá strava by nemala trvať dlhšie ako dva týždne - telo môže zabudnúť, ako spracovať pevné jedlo.
  • Je kontraindikovaný pri chronickom ochorení obličiek.
  • Ak ste nedávno mali chrípku alebo ARVI, nemali by ste si hneď vybrať kvapalnú diétu na chudnutie.

Podstata tekutej stravy je používať iba tekuté jedlo počas dvoch týždňov - piť, keď máte smäd a piť, keď máte hlad.

TÉMA: Julia Roberts strava: stratiť 3 libry za 1 deň

Najchladnejšou kvapalinou na úbytok hmotnosti s touto stravou je jedlo s konzistenciou kefíru.

Produkty, ktoré sú počas kvapalnej diéty úplne zakázané na chudnutie:

  • Majonéza, kečup, kyslá smotana, smotana.
  • Alkoholické nápoje.
  • Sladké a sýtené nápoje.
  • Zmrzlina
  • Krupica kaša.
  • Med, želé, kissel s vysokým obsahom cukru.

Na chudnutie pomocou kvapalnej stravy, odborníci na výživu odporúčajú jesť takéto produkty:

  • Kuracie vývar, varené bez soli a korenín.
  • Kefír s nízkym obsahom tuku.
  • Nízkotučné mlieko.
  • Kompoty z čerstvých bobúľ, ovocia a sušeného ovocia bez pridania cukru.
  • Tekutá ovsená vňať, pohánka tekutá bez pridania soli alebo cukru.

  • Tekuté rastlinné a ovocné pyré bez pridania soli, cukru, oleja alebo korenia.
  • Nízkotučný tvaroh, zriedený mliekom alebo kefím do tekutého stavu, bez pridania cukru alebo soli.
  • Medzi jedlami je potrebné piť čo najviac vody, čaj bez obmedzení. Káva nie viac ako 4 šálky denne.

Doplnky kvapalnej diéty na chudnutie.

  • Jednoduché vykonanie a držanie. Nič by sa nemalo miešať, variť, dusiť. Nezapočítajte kalórie, nemusíte nakupovať špeciálne produkty.
  • Jedná sa o lacnú stravu.
  • Účinok straty hmotnosti je vizuálne znateľný tretí deň. Oblička nadobúda jasný obrys, sexuálne lícne kosti vyčnievajú, opuch odchádza od očných viečok a líca. Žalúdok je výrazne znížený, strany sú vyhladené.
  • Po dvoch týždňoch kvapalnej diéty na chudnutie existuje šanca stratiť až 7 kilogramov. Zaznamenáva sa nezvyčajná ľahkosť, zmiznú problémy s gastrointestinálnym traktom, zlepšuje sa pleť.
  • Počas stravovania sa žalúdok znižuje a nevyžaduje veľké množstvo jedla a naučíte sa trochu a často jesť.

Nevýhody kvapalnej diéty pre chudnutie.

  • Strava by nemala trvať dlhšie ako dva týždne.
  • Vystúpenie z diéty by malo byť veľmi premyslené a postupné,ak v prvý deň po dokončení kvapalnej stravy budete jesť panvicu zo smažených zemiakov alebo talíř karbanátky, potom môžete ľahko ísť do nemocnice s obrátenými črevámi.

TÉMA: Diéta Jennifer Aniston: ako schudnúť za 3 dni

Preto by malo byť všetko postupne a mierne. Úspešná, ľahká strata hmotnosti a krásna postava!

Fotografie v texte: Depositphotos.com