Predtým, než sa rozhodnete dodržiavať túto diétu pri strate hmotnosti, dôkladne zvážte nasledujúce odporúčania:
- Tekutá strava by nemala trvať dlhšie ako dva týždne - telo môže zabudnúť, ako spracovať pevné jedlo.
- Je kontraindikovaný pri chronickom ochorení obličiek.
- Ak ste nedávno mali chrípku alebo ARVI, nemali by ste si hneď vybrať kvapalnú diétu na chudnutie.
Podstata tekutej stravy je používať iba tekuté jedlo počas dvoch týždňov - piť, keď máte smäd a piť, keď máte hlad.
TÉMA: Julia Roberts strava: stratiť 3 libry za 1 deň
Najchladnejšou kvapalinou na úbytok hmotnosti s touto stravou je jedlo s konzistenciou kefíru.
Produkty, ktoré sú počas kvapalnej diéty úplne zakázané na chudnutie:
- Majonéza, kečup, kyslá smotana, smotana.
- Alkoholické nápoje.
- Sladké a sýtené nápoje.
- Zmrzlina
- Krupica kaša.
- Med, želé, kissel s vysokým obsahom cukru.
Na chudnutie pomocou kvapalnej stravy, odborníci na výživu odporúčajú jesť takéto produkty:
- Kuracie vývar, varené bez soli a korenín.
- Kefír s nízkym obsahom tuku.
- Nízkotučné mlieko.
- Kompoty z čerstvých bobúľ, ovocia a sušeného ovocia bez pridania cukru.
- Tekutá ovsená vňať, pohánka tekutá bez pridania soli alebo cukru.
- Tekuté rastlinné a ovocné pyré bez pridania soli, cukru, oleja alebo korenia.
- Nízkotučný tvaroh, zriedený mliekom alebo kefím do tekutého stavu, bez pridania cukru alebo soli.
- Medzi jedlami je potrebné piť čo najviac vody, čaj bez obmedzení. Káva nie viac ako 4 šálky denne.
Doplnky kvapalnej diéty na chudnutie.
- Jednoduché vykonanie a držanie. Nič by sa nemalo miešať, variť, dusiť. Nezapočítajte kalórie, nemusíte nakupovať špeciálne produkty.
- Jedná sa o lacnú stravu.
- Účinok straty hmotnosti je vizuálne znateľný tretí deň. Oblička nadobúda jasný obrys, sexuálne lícne kosti vyčnievajú, opuch odchádza od očných viečok a líca. Žalúdok je výrazne znížený, strany sú vyhladené.
- Po dvoch týždňoch kvapalnej diéty na chudnutie existuje šanca stratiť až 7 kilogramov. Zaznamenáva sa nezvyčajná ľahkosť, zmiznú problémy s gastrointestinálnym traktom, zlepšuje sa pleť.
- Počas stravovania sa žalúdok znižuje a nevyžaduje veľké množstvo jedla a naučíte sa trochu a často jesť.
Nevýhody kvapalnej diéty pre chudnutie.
- Strava by nemala trvať dlhšie ako dva týždne.
- Vystúpenie z diéty by malo byť veľmi premyslené a postupné,ak v prvý deň po dokončení kvapalnej stravy budete jesť panvicu zo smažených zemiakov alebo talíř karbanátky, potom môžete ľahko ísť do nemocnice s obrátenými črevámi.
TÉMA: Diéta Jennifer Aniston: ako schudnúť za 3 dni
Preto by malo byť všetko postupne a mierne. Úspešná, ľahká strata hmotnosti a krásna postava!
Fotografie v texte: Depositphotos.com
Facebook
Twitter
Google+
Ďalší článok:
Predchádzajúci článok: