Pan-Yteplyai
Jarná diéta - ideálna metóda straty hmotnosti začiatku jari. Takže je založená na ovocí a zelenine, vďaka čomu po únorovom nedostatku vitamínu rýchlo obnovíte telo, odstráňte extra kilo a zlepšíte pokožku.
Navyše jarná diéta dokonale bojuje proti celulitíde, ktorú tvorili mnohí z dôvodu tučných zimných jedál.
Základné pravidlá jarnej stravy
Ako už bolo spomenuté, jarná strava je založená na zelenine, ovocí, obilninách a mliečnych výrobkoch. Preto bude apelovať na tých, ktorí pozorujú Veľkú pôdu (mliečne výrobky môžu byť nahradené sójou).
Trvanie diéty - 15 dní. Ak je to žiaduce, môže sa zvýšiť trvanie stravy.
Z nápojov môžete piť bylinný, ovocný a zelený čaj. Ak chcete kávu, najlepšie je vybrať zelenú. Ak zrazu nemôžete žiť bez čiernej kávy, nepijte viac ako 2 šálky denne.
Z alkoholu sa skutočne musí vzdať. Niekedy si môžete dovoliť pár pohárov suchého vína. Nezabudnite tiež piť 1,5 - 2 litre ne-sýtenej vody za deň.
Jarná diétna ponuka
Približné menu v rámci jarnej stravy je nasledovné:
- Raňajky: obilnín, jablko, pohár jogurtu.
- Obed: zeleninová polievka, toast so zeleninou.
- Večera: dusená zelenina (grilovaná zelenina), šalát.
Ak chcete sladkosti, môžete piť čaj s medom. Malý plátok horkej čokolády je tiež povolený raz za dva dni.
TÉMA: 4 dobré dôvody piť pohár červeného vína pred spaním
Používajte ovocie a orechy ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami.
Jarná diéta: výsledky
Počas 15 dní stravovania môžete stratiť až 7 libier. Ako ukazuje prax, sledovanie jarnej stravy je jednoduché.
Zaujímavé je, že okrem strate hmotnosti, ako výsledok stravy, sa telo vyčistí: koža sa zlepšuje, celulitída.
TÉMA: Čo môžete a nemôžete jesť pred spaním: 10 produktov
Ak nemáte problémy s nadváhou, ale chcete cítiť ďalšie výhody jarnej stravy, dodržujte svoje pravidlá 2-3 dni každý mesiac.
Foto: Depositphotos