Pan-Yteplyai
A tieto pravidlá sú také jednoduché, že spĺňajú aj potešenie.
Nastávajte na spánok
Snažte sa nespadnúť na žalúdok. Aspoň nezasiaďte na ňom. Embryo predstavujú na strane - najlepšie pre spanie. Alebo na zadnej strane. Ale potom by ste mali položiť vankúš pod nohy.
bielizeň
TOPIC 5 koktailov pre okamžitú úľavu od stresu a únavy
Posteľná bielizeň by mala byť výhradne z prírodných materiálov - bavlna, ľan, hodváb. Syntetické látky môžu dráždi pokožku. A pravdepodobne sa začnú zhoršovať.
vankúš
Vankúš musí byť tuhý. Koniec koncov, keď spíte, pokožka "vrásky". A na niektorých miestach sa môžu vytvárať vrásky. A to sú potenciálne vrásky v budúcnosti. Tvrdý rovnaký vankúš nedrží kožu.
Éterické oleje
V TEME Čo je to úpal a ako sa tomu vyhnúť
Esenciálne oleje z levandule, pelargónie, majoránky - to, čo potrebujete pre žiarivú pokožku ráno. Ale nepoužívajte ich na tvár. Tesne pred posteľou namočte vatovú vatu do jedného z olejov, dobre ju zabaľte a pošlite ju pod vankúš. Vôňa týchto olejov dokonale uvoľňuje svaly tváre.
Kontrola klímy
V miestnosti, kde spíte, musí byť vzduch zvlhčený. Ak to chcete urobiť, môžete položiť umývadlo s vodou blízko postele. A regulujte teplotu v rozmedzí 18-20 stupňov.
Choďte bosí
Pred posteľou, aspoň hodinu, byt by mal byť bosý. Jedná sa o skvelú svalovú nohu. Takže v dopoludňajších hodinách určite nebude na tvári žiadny edém.
masáž
V predmete 5 mýtov o zdravom životnom štýle, v ktorom každý verí, ale márne
Dokonca aj pred spaním urobte masáž tváre. Aby ste to urobili, vezmite trochu olivového oleja a masáž krúživým pohybom od stredu tváre po perifériu. A potom ďalší zhora.
umývanie
Umyte pred spaním by ste mali byť veľmi opatrní! Nie, dokonca ani mikroskopické zvyšky make-upu by nemali byť v zásade. Len zabíjajú pokožku tváre.
Fotky: shutterstock.