Najužitočnejšia a najužitočnejšia talianska strava

Talianske diétne menu

Talianska strava pozostáva z dvoch etáp: Prvý trvá sedem dní, druhý päť. Jeho ponuka je dosť prísna, ale je bohatá na vitamíny.

Na raňajky Talianska strava predpisuje jesť 500 gramov čerstvého ovocia s jogurtom.

Na obed - 200 gramov ryže varenej v zeleninovom vývaru a 200 gramov chudého mäsa vareného v rastlinnom oleji.

Na večeru - 500 g dusenej zeleniny.

Medzi jedlami môžete piť vodu, čaj bez cukru alebo čerstvo vylisovaný pomarančový džús.

TÉMA: Talianska strava pre rýchlu chudnutie

Druhý stupeň stravy si vyžaduje určité zníženie kalorického príjmu.

Na raňajky 200 gramov ovsených vločiek s orechami a 100 gramov čučoriedok je dovolené jesť.

obed - 100 gramov špagiet s lyžičkou zeleného hrášku, kusu kuracieho prsníka a jedného vajca.

Na večeru Môžete si vyrobiť šalát z listov šalátu, sladkej papriky a niekoľko kusov konzervovaného ananása.

Príjemný bonus: Talianska strava umožňuje používať akékoľvek korenie alebo bylinky.

TÉMA: Recept dňa: Talianska kastról